產後皮膚鬆弛

產後皮膚為什麼會鬆弛

1、在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期， 由於子宮日益膨大， 對腹部皮膚造成長時間的壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流受阻， 形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來皮膚緊繃， 待產婦生完寶寶後， 腹部雖不再鼓脹， 皮膚組織卻會由於長時間拉大而一時失去彈性。

2、另一方面靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛， 但已較難自然地恢復到孕前水準。

3、加之產婦在產後坐月子， 往往較長時間臥床而缺乏運動，

導致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚鬆弛就在所難免。 這會使產後的身材不易恢復， 皮膚的彈性和活力下降， 也容易導致日後各種皮膚病出現。

產後皮膚鬆弛怎麼辦

產後皮膚鬆弛難以避免， 因此產後也要多加保養和維護， 才能促使皮膚早日恢復。

產後保養：1、產婦在產後要及時補充膠原蛋白， 無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜， 適當地補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。

2、產婦要注意在產後要避免暴曬， 多加注意防曬， 通常皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。

3、產婦要多吃一些水果， 如柳丁之類富含維他命C的水果， 可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，

有助於合成膠原蛋白， 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4、產婦還要補充水分， 提升保濕度與角質層抵抗力， 為肌膚補充水分， 讓肌膚組織結構飽滿有彈性。

多喝水能緩解皮膚鬆弛嗎

人體組織液裡含水量達72%， 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 女性每日飲水量應為1200毫升左右。 因此， 多喝水是十分必要的， 對於緩解產後皮膚鬆弛也是有一定的作用的。

產婦在早上起床後， 可先喝一大杯溫的礦泉水， 有助於刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態。 如果產婦常被便秘所困擾， 不妨在水中加些鹽， 對於緩解便秘很有效。 但需要注意的是， 在產後第1周最好儘量少喝水，

如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的， 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。

皮膚鬆弛吃什麼好

皮膚鬆弛是否可以通過食療的方式進行緩解呢？到底皮膚鬆弛吃什麼好呢？

1、適當喝水

人體組織液裡含水量達72%， 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 女性每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。

脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素A時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋。 同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛， 產後多年也不能消除。 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少。 彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，

從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 但是也不能盲目補充膠原蛋白， 最好諮詢過醫生再適量補充。

4、要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞。 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 故應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。