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產後的不良生活方式易致脫髮

眾所周知, 婦女產後一直以來都是家庭中的重點保護對象, 飲食與休養都備受呵護, 哪裡還會有什麼不良的生活方式呢?其實不然, 正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾, 造就了她們有悖科學的生活方式。 最為典型的就是產後的進補問題。 人們總是認為產後體虛, 需要進補, 尤其是母乳餵養的新媽媽還被反復告誡:杜絕水果, 少食蔬菜, 若出現脫髮後則更要接受大補特補了, 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程, 盲目進補, 造成體內熱量過剩, 反而有害健康。

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即使是母乳餵養, 也應適量食用新鮮的水果和蔬菜, 這是保證母乳品質的基礎營養。 所以, 新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質, 故而, 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進補問題, 產後的生活誤區還有民間始終流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗。 這種做法不僅不衛生, 還會讓皮膚、秀髮都不能得到很好的呵護, 因為健康毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動, 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵, 容易增加毛髮梳理時的摩擦力, 造成頭髮表面的毛小皮翻翹, 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,

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甚至斷裂脫落。 同時, 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地, 間接引起頭皮屑等問題。 所以, 只要控制好水溫, 注意保暖, 產婦在產前產後完全可以像平時一樣沐浴、洗髮。 何況, 洗頭不僅可起到按摩作用, 加速血液迴圈, 保持頭髮的正常生長規律, 還可以疏通毛孔, 防止脂溢性脫髮。 這樣一舉兩得的好事, 女性朋友們又何樂而不為呢?

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