是什麼原因導致了產後抑鬱症呢?許多新媽媽後產無法很快的進入角色， 對分娩後為什麼會有脆弱, 孤獨和煩亂的感覺而奇怪。 感覺似乎與預期的不一致， 從而懷疑自己不是一個好母親。 但是， 也不能擅自判斷自己是否出現了產後抑鬱症， 要有科學的依據來判斷。
產後抑鬱的自測方法
產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽咪不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味，
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食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
身體異常疲勞或虛弱狀態。
思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
有反復自殺的意念或企圖。
第一種情況：如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。
第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話，
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產後抑鬱該如何預防呢?
產後別讓過多人打擾。 產後要有充分的睡眠和休息時間， 過度困乏直接影響新媽媽的情緒。 儘量減少不必要的打擾， 特別是親朋好友的探視。
儘快認同母親角色。 新媽媽要運用母親角色， 關心、愛護、觸摸小寶貝， 經常與孩子進行情感交流， 積極採取母乳餵養， 這些有助於新媽媽消除自認為無能的心態。
最好回娘家坐月子。 在娘家坐月子， 熟悉的環境、至愛的親人， 可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感， 減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。
新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。 新爸爸要儘量避免出門， 積極主動給小寶貝洗澡、換尿布， 並承擔其他家務。 小寶貝夜裡經常會哭鬧，
