產後手腳痛該怎麼辦？

有些女性在產後會出現手腳疼痛的症狀， 很多人認為這是因為產婦在“月子”裡受了風寒。 其實， 這種認識是錯誤的。
產後手痛

產後女性手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。 現代醫學認為， 女性在產後和哺乳期間， 由於身體內部內分泌激素的變化， 常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降， 關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降， 因而導致關節鬆弛。 在這種情況下， 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動， 便將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。 如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，

便會出現手痛症狀。

產後腳痛

產後女性的腳痛常常發生在腳跟部， 是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。 產後， 新媽媽在“月子”裡如果不注意適當的下地活動， 腳跟脂肪墊也會出現退貨現象。 這樣一旦下地行走,因為退化的脂肪墊受不了體重的壓力和行走時的震動， 則會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。

產後手腳疼痛的預防：

首先， 產婦應注意充分的休息， 不宜做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 例如， 給孩子洗澡時夫妻應配合， 避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水， 避免寒冷的刺激。

其次， 產婦在休養的同時應適當的下床活動，

特別是“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動。 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化， 避免腳痛的發生， 而且還能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 並對改善睡眠， 增進食欲十分有利。

如何緩解產後手腳疼痛？

如果不慎患上產後手腳痛， 產婦可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。

——溫炙， 可每日2次， 每次5－10分鐘。

——熱敷， 可用熱毛貼， 如果能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥， 則效果更佳。

——按摩， 一般是在痛點處先輕壓後重壓， 壓30秒放開15秒， 交替進行。 但要注意， 按壓時不要揉捏， 否則會使疼痛加重。