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產後手腳痛該怎麼辦?

有些女性在產後會出現手腳疼痛的症狀, 很多人認為這是因為產婦在“月子”裡受了風寒。 其實, 這種認識是錯誤的。
產後手痛

產後女性手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。 現代醫學認為, 女性在產後和哺乳期間, 由於身體內部內分泌激素的變化, 常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降, 關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降, 因而導致關節鬆弛。 在這種情況下, 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動, 便將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。 如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激,

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便會出現手痛症狀。

產後腳痛

產後女性的腳痛常常發生在腳跟部, 是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。 產後, 新媽媽在“月子”裡如果不注意適當的下地活動, 腳跟脂肪墊也會出現退貨現象。 這樣一旦下地行走,因為退化的脂肪墊受不了體重的壓力和行走時的震動, 則會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。


產後手腳疼痛的預防:

首先, 產婦應注意充分的休息, 不宜做過多的家務勞動, 特別要注意減少手指和手腕的負擔, 例如, 給孩子洗澡時夫妻應配合, 避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水, 避免寒冷的刺激。

其次, 產婦在休養的同時應適當的下床活動,

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特別是“坐月子”後期和出滿月後, 要經常下地走動。 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化, 避免腳痛的發生, 而且還能防止產婦體重過分增加, 調節神經功能, 並對改善睡眠, 增進食欲十分有利。

如何緩解產後手腳疼痛?

如果不慎患上產後手腳痛, 產婦可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。

——溫炙, 可每日2次, 每次5-10分鐘。

——熱敷, 可用熱毛貼, 如果能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥, 則效果更佳。

——按摩, 一般是在痛點處先輕壓後重壓, 壓30秒放開15秒, 交替進行。 但要注意, 按壓時不要揉捏, 否則會使疼痛加重。

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