分娩後由子宮排出的淤血和濁液稱之為惡露。 正常情況下， 產後3周左右完全排盡。 如惡露持續3周以上不止者， 稱為“產後惡露不絕”， 相當於西醫所講的產後出血， 可能誘發感染， 導致子宮內膜炎等一些婦科疾病。
飲食清淡， 多樣化
產後大補很容易導致血管擴張， 血壓上升， 可能會加劇出血， 延長子宮的恢復期， 引起惡露不絕。 這個時期的飲食應在清淡， 稀軟的原則上多樣化， 少吃桂圓、人參等補益性食品。
媽媽廚房
山楂粥
原料：山楂30克， 粳米60克。
做法：將山楂水煎2次， 取汁去渣， 加入粳米煮成稀粥。
營養盤點：山楂中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C及胡蘿蔔素、尼克酸等營養成分，
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紅糖赤豆湯
紅糖赤豆湯
原料：紅小豆30克， 紅糖適量。
做法：紅小豆加水煮至湯濃豆爛， 加入紅糖即可。
營養盤點：紅小豆中含有蛋白質、脂肪及B族維生素等多種營養成分， 鈣、鱗、鐵的含量較高。 它可以健脾養胃， 有清血排膿和通乳的作用。
小編總結：
新媽媽要注意咯， 千萬不要覺得在產後惡露排除期就要大補特補， 其實這是一種錯誤的想法， 新媽媽要搞清楚哦這個時期最好還是清淡為主。
