促進產後惡露排除的四款美食

產後惡露不盡， 是讓很多產後媽媽非常煩惱的問題。 而且， 產後惡露如果不及時排出， 對媽媽的身心健康， 也有著很大的危害。 同時， 母嬰專家指出， 產後惡露不盡， 可以吃一些食物， 來加速排除。 那麼， 促進產後惡露排除的食物有哪些呢?

食譜一：小米雞蛋紅糖粥

材料：小米100克， 雞蛋2個， 紅糖100克。

做法：將小米洗淨後加適量清水熬煮成粥， 等粥至濃稠時打入雞蛋， 加入紅糖， 略煮即可。

食譜二：紅麴大米粥

材料：紅麴米30克， 大米100克， 紅糖適量。

做法：將紅麴米和大米分別洗後加適量清水熬煮成粥， 加入適量紅糖調味即可。

食譜三：藕節黃芪豬肉湯

材料：藕節30克， 蓮子15克， 黃芪30克， 豬瘦肉100克， 山藥30克， 黨參30克。

做法：

1、將豬肉洗淨後切小塊。

2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨參等連同瘦肉一起入鍋煎煮， 煮至瘦肉熟爛， 調味食用。

食譜四：紅益茶

材料：益母草50g， 紅花15g，

做法：

1、將益母草， 紅花用紗布或布藥袋裝好紮緊。 黑木耳去蒂洗淨， 剪成碎片。

2、在砂鍋裡放入適量的清水， 加入藥包、木耳煮半個小時， 取出藥包， 在藥湯裡加入白糖， 煮開後即可。

知道了促進產後惡露排除的食物， 在產後飲食的過程中， 媽媽們記得多吃那些食物哦。 此外， 適時的運動、愉悅的心情， 這些對產後惡露的排除， 都有很大的促進作用哦。