產後恢復需注意

如果想產後身體恢復的快,請注意以下幾點:

產婦忌不刷牙

產婦在月子裡不刷牙危害很大。 產後的頭幾天， 為了補充營養， 促進體力恢復， 常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食， 每天多達6～7餐， 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡， 在細菌的作用下， 發酵變成酸性物質， 腐蝕牙齒， 使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加， 甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎， 心臟病。

產婦在分娩後3個月內忌多吃味精

一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精，

則對嬰兒有不利影響。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

產婦忌不洗澡、不梳頭

按科學規律， 產後完全可以照常洗澡、洗腳。 及時地洗澡可使全身血液迴圈增加， 加快新陳代謝， 保持汗腺孔通暢， 有利於體內代謝產物通過汗液排出。 還可調節植物神經， 恢復體力， 解除肌肉和神經疲勞。 一般產後一周可以擦浴， 一個月後可淋浴。 不宜在澡盆內洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 洗澡時室溫要保持在34～36℃， 水溫在45℃左右。

浴後要迅速擦乾， 衣服要穿好， 防止受涼。 梳頭不僅是美容的需要， 而且通過木梳刺激頭皮， 還可促進局部皮膚血液迴圈， 以滿足頭髮生長所需的營養物質， 防止脫髮、早白、髮絲斷裂、分叉等。 產後梳頭有益無害。

產婦忌急於服用人參

人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的產婦， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 人參是補元氣的藥物， 服用過多又促進血液迴圈， 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。 因為產婦生孩子的過程中，

內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參， 有可能影響受損血管的自行癒合， 造成流血不止， 甚至大出血。 因此， 產婦在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參， 分娩7天以後， 產婦的傷口已經癒合， 此時服點人參， 有助於產婦的體力恢復。 但也不可服用過多。 此藥屬熱， 會導致產婦上火或引起嬰兒食熱。 產婦食用多種多樣的食物來補充營養是最好的辦法。

產婦忌多吃紅糖

產婦分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。 但是， 產婦切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 越多越好。 因為過多飲用紅糖水， 會損壞牙齒。 紅糖性溫， 如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，

必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。