產後恢復 產後同房的生理準備

夫妻產後性☆禁☆生☆禁☆活是否和諧， 也是決定婚姻品質高低的關鍵。 很多新媽咪抱怨， 感覺產後愛愛的時候， 往往會感覺疼痛難忍， 准爸爸好像也沒有以往的激情了。 讓小編來告訴你， 會出現以上的情況， 完全是因為你的準備工作不到位：

一、產後第一次愛愛的生理準備

產後1個月， 子宮恢復常態

女人在懷孕十月的過程中， 身體會有各種明顯的變化， 在生完孩子的6周， 是新媽咪身體恢復的關鍵時期。 比如女性的子宮在未懷孕時約重100克， 到了足月可以達到1200克， 而小寶寶出生後， 子宮也還有1000克重。 當然， 經過產後一個月的修養，

子宮又能回到常態。 在此之前， 太過用力的性☆禁☆交會引起雙方的不適。

產後體操助恢復

對於那些剖腹產， 或者是順產中有實施“會陰切開”的新媽咪來說， 傷口恢復也需要一段時間。 因此， 准媽咪在產後一周內、身體狀況許可的情況下， 開始適當進行產後體操， 同時， 堅持母乳餵養也能消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪， 這些都有助於體形的恢復。

全面檢查， 為愛愛做好生理準備

在產後6周， 准媽咪可以先去產科進行全面檢查， 特別是對生殖系統進行細緻的檢查。 經醫師檢查， 認為生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好， 如惡露全部乾淨， 會陰部、陰☆禁☆道及宮頸的傷口已完全癒合， 以及排卵週期已經開始了。 檢查沒有問題的話， 那就說明產後愛愛的生理上是完全沒有問題了。

當然， 有些新媽咪會有些例外， 在產後6周， 會陰部位仍然覺得硬硬脹脹的。 這個問題大可不必過分擔心， 產婦可以在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部， 可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化， 行房時也不怕引起疼痛。

二、產後第一次愛愛的心理準備

肉多妊娠紋多找藉口拒絕老公

產後愛愛除了生理上需要一個癒合期， 在心理上其實也是需要時間的。 梅梅已經生完寶寶2個多月了， 由於孕期營養過於充足等原因， 梅梅比懷孕之前足足胖了15斤， 且不說身上的肉肉越來越多， 肚子上、大腿上的妊娠紋也很明顯， 梅梅自己照鏡子的時候都會覺得不好意思了。 對於老公的求☆禁☆歡， 梅梅總是藉口身體還未恢復給拒絕了。

對此， 梅梅也感覺到了丈夫有點兒小情緒。

建立自信和老公情感交流更重要

其實， 梅梅的心態也代表了很大一部分的新媽咪的心態：不自信。 換句話來說， 這些新媽咪其實沒有意識到， 自己體重增加， 往往是因為孕激素等因素， 讓自己的體形更豐滿， 更性☆禁☆感了， 而這種性☆禁☆感， 則是少婦獨有的孕味， 對很多男人來說也是無法抗拒的誘惑。 而妊娠紋隨著色素的減少也會逐漸淡化。

對此， 小編需要告訴所有新媽咪們的是， 人的體態不可能一輩子不變， 重要的是讓自己保持正常的心態， 多與丈夫進行感情的溝通和交流， 這是保持夫妻感情的重要途徑。 升級當辣媽， 新媽咪們完全沒有必要過多的擔憂，

只需要敞開心胸， 盡情享受。

三、產後第一次親密接觸7建議

1、產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機。

產後6周後， 新媽咪應去進行全面檢查。 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官復原很好， 同時也做好了心理準備， 這就是恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機。 當然， 如果新媽咪對性☆禁☆生☆禁☆活缺少興趣、尚未完全準備好， 作為丈夫也要理解。 新媽咪也應多體諒丈夫， 要盡力與丈夫配合。

2、切忌提早進行性☆禁☆生☆禁☆活。

在新媽咪陰☆禁☆道裂傷及宮頸撕裂尚未完全恢復的情況下， 性☆禁☆生☆禁☆活會引發很多婦科疾病， 容易發生疼痛、出血及器官損傷， 影響傷口癒合。 而且， 新媽咪體內的雌激素水準低， 陰☆禁☆道內乾澀並彈性差， 提早開始性☆禁☆生☆禁☆活容易損傷陰☆禁☆道。

3、產後第一次“親密接觸”要小心。

產後新媽咪的子宮頸及陰☆禁☆道口分泌的潤滑液比較少，

因此， 當丈夫在行房時一定要注意動作輕柔， 不要急躁， 以免引起會陰組織損傷、出血。 可適當使用潤滑劑或潤滑膏。

4、產後避孕同樣重要。

新媽咪們千萬不要以為， 月經沒有恢復就沒有排卵。 因為在來月經的前兩周左右往往會出現排卵， 因此， 從產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活開始， 不管月經是否來潮， 都應採取有效的避孕措施。 避孕套是產後首選的避孕方法。

5、會陰側切不會影響性☆禁☆生☆禁☆活。

正常情況下， 陰☆禁☆道和會陰部的傷口都能在一周內癒合。 經過一段時間， 可以完全恢復正常的解剖結構， 陰☆禁☆道仍能保持良好的彈性， 不會影響性☆禁☆生☆禁☆活；反之， 如果需要做會陰切開而未採取手術的， 那麼就有可能使會陰發生中重度撕裂傷。

6、三人世界照樣愉快進行性☆禁☆生☆禁☆活。

進行性☆禁☆生☆禁☆活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。因此，新爸媽們可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事，或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。

7、產後陰☆禁☆道鬆弛通過鍛煉可以恢復。

在新媽咪經過適當治療和充分休息，陰☆禁☆道彈性是能夠恢復到孕前狀態的。如縮肛運動也可明顯的糾正陰☆禁☆道鬆弛，方法為先深吸氣後閉氣，像忍大小便似的收縮肛門，連續做10-20次;或在排尿中鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停後繼續排尿，如此反復即可改善。

6、三人世界照樣愉快進行性☆禁☆生☆禁☆活。

進行性☆禁☆生☆禁☆活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。因此，新爸媽們可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事，或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。

7、產後陰☆禁☆道鬆弛通過鍛煉可以恢復。

在新媽咪經過適當治療和充分休息，陰☆禁☆道彈性是能夠恢復到孕前狀態的。如縮肛運動也可明顯的糾正陰☆禁☆道鬆弛，方法為先深吸氣後閉氣，像忍大小便似的收縮肛門，連續做10-20次;或在排尿中鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停後繼續排尿，如此反復即可改善。