產後媽媽們減肥不要忽略這些小技巧！

產後媽媽減肥固然要注意飲食和運動， 新媽咪可以清淡飲食， 減少油脂食物的攝入量， 飯後適當散步、早上慢跑一段時間等方式來實現減肥瘦身的效果。

另外， 巧妙地注意一些小技巧， 也能得到一些驚喜：
餐前喝水
喝水的好處有很多， 除了促進血液迴圈， 還有助營養的代謝和體內垃圾的排出， 增強肝臟與腎臟活力。 餐前喝水更能縮小胃口， 平時吃10分飽的食物， 餐前喝杯水增加了飽腹感， 相對就減少了食物的攝入量， 長時間堅持， 就能悄悄瘦下來。 當然水也不是喝越多越好， 飯前可以喝100-200毫升， 一天飲水量1500-1700毫升就夠了哦!這方法夠懶吧!
曬衣服時， 踮起腳
平時曬衣服， 或取東西時， 可以多做踮起腳的動作。 這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉， 促進小腿上的脂肪分解。 有蘿蔔腿的mm們可以學習一下這個宅女小秘訣， 會讓你有意想不到的驚喜。
更換烹飪油
減肥黨們一聽到油這個字就聯想到發胖， 其實適當的油脂攝入是必要的， 烹飪油吃對了照樣放肆瘦。
烹飪油包括植物油和動物油， 是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源。 植物油相較動物油， 富含不飽和脂肪酸和維生素E。 因此在平時， 應以植物油代替動物油， 每天的烹飪油攝入量應控制在30克以內。
閒時多擺弄傢俱
閑著無聊時， 我喜歡將家裡的東西東搬搬， 西弄弄。 有事擺弄傢俱， 有時收拾書櫃， 有時整理衣服。 這已經夠我消耗熱量了， 不用再特意去健身房。 mm們， 你們也可以多學習這種小秘訣， 瘦身變得很輕鬆。
食物零醬法
所說的食物零醬法不是不放任何醬， 而是避開這些高熱量的油脂類醬， 用醋汁、檸檬汁和優酪乳代替。 一份蔬菜沙拉， 健康又美味， 但也要瞭解更多的減肥知識， 小心其中的熱量陷阱。