產後如何迅速恢復身材

‍各位媽媽在產後不知道如何恢復身材， 媽媽總是盲目的減肥， 各位媽媽可以進入星寶寶童書瞭解產後如何恢復身材， 更好的呵護寶寶的健康。

孕婦產後往往出現身心疲憊， 面色憔悴的情況。 很多孕婦儘管夢想著能夠通過產後護理恢復到產前的樣子， 卻始終差強人意。 那麼該從什麼時候開始調理自己， 為產後恢復亮麗做準備呢?

從何時開始？

皮膚管理—產後2周後

產後通常能明顯感覺到皮膚變得鬆弛， 這是因為產婦的身體因為生產讓處於一種非常疲憊的狀態。 這種情況下， 建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉，

再敷上保濕霜或是用精油來達到營養補充的效果。 產後1周開始， 用手指輕按面部皮膚做個按摩也是個好辦法， 但要注意手指的力度， 避免過大的壓力和過度揉搓。 面膜和天然乳霜等基本的皮膚管理則要在身體狀態穩定的2周後開始， 一星期1~2次為佳。

化妝—產後2周後

化妝品本身並不給皮膚帶來傷害， 因此理論上來說產後化妝並不會帶來什麼問題。 但是由於皮膚浮腫， 化妝會加重這一症狀、顏色過於鮮豔的化妝品還會加重皮膚負擔， 甚至誘發痘痘等各種皮膚問題。 因此化妝最好在產後2周後， 從淡妝開始。

減肥—產後6周後

隨著產後身體的恢復， 懷孕期間增長的體重會自然下降。 此時， 建議產婦們將注意力從體重數字的變化轉移到體力恢復後的減肥上來。

在惡露止住前進行減肥的話， 會造成產後傷口惡化、身體疲勞加重， 並妨礙身體健康的恢復。 特別是進行母乳餵養的產婦， 絕對不能通過節食來進行減肥。

美甲—產後4周後

很多產婦由於生產時有出血症狀而得過妊娠貧血。 鐵份一旦出現不足， 就會造成指甲斷裂或是失去光澤的情況。 因此指甲油最好是在身體恢復後使用， 健康的產婦通常產後4周之後， 貧血症狀嚴重的產婦則最好在產後3個月後使用。

鐳射手術—產後3個月後

因懷孕和生產造成荷爾蒙變化加劇， 痘痘和妊娠紋也隨之產生。 許多孕婦希望通過鐳射手術來解決這些皮膚問題。 不過， 這種因懷孕而產生的皮膚問題隨著身體的逐漸恢復會得到緩解，

因此沒有必要馬上就接受手術。 最好是在身體狀態和心境都穩定下來的三個月後進行。 另外， 腹部或是大腿內側吸脂最好在生產6個月後， 胸部整形則最少在9個月後才能進行。

燙染—產後6個月後

由於荷爾蒙的變化， 產後會頭部會脫掉30%的頭髮。 但如果是由於頭皮和毛髮自身弱化而造成的頭髮， 在燙染後反而會加重脫毛症狀， 因此燙染應在產後6~12個月後進行。 為了長出健康的新頭髮， 孕婦可以多做頭皮按摩。