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產後如何擊退皮膚鬆弛?

寶寶出生的那一刻起, 准媽媽的身體就已經開始了各種變化。 而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象, 這是因為在懷孕期間, 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫, 迫使腹部皮膚組織拉大, 而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。

另一方面靜脈曲張, 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善, 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛, 但已較難恢復到孕前水準, 加之產後較長時間臥床缺乏運動, 致肌肉萎縮, 逐漸為脂肪所填充, 所以皮膚鬆弛就在所難免。

這會使新媽媽身材不易恢復,

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皮膚的彈性和活力下降, 也容易導致日後各種皮膚病出現。

以下是過來媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法:

適當喝水人體組織液裡含水量達72%, 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時, 會出現皮膚乾燥, 皮脂腺分泌減少, 從而使皮膚失去彈性, 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入, 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。

溫馨提示:產後媽媽喝水有講究早上起床後, 可先喝一大杯溫礦泉水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困, 不妨在水中加些鹽。

注意:新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水, 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水,

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就會對新陳代謝產生負面影響。

常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時, 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示:多從食物中補充維生素新媽媽還處在哺乳期, 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響, 所以補充維生素還是食補為好。

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