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產後奶水不足?最有效催乳食譜大公佈

母乳是保障嬰兒健康成長, 促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。 它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。 然而, 一些年輕媽媽分娩生下小寶寶後卻因為種種原因, 造成乳汁稀少, 乳量不足, 難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。 對於這樣的母親, 她們該怎麼辦呢?

最有效的催乳食療藥膳方

4種實用健身催乳藥膳

1、煮豌豆(《食療本草學》)

原料:嫩豌豆250克。

製作與服法:加水適量, 煮熟, 淡食並飲湯。

功能:和中生津, 通乳消漲, 適用於產後乳汁不下, 乳☆禁☆房作脹等。


豆腐湯可催乳

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2、芎歸燉穿山甲肉(《飲食療法》)

原料:川芎6-9克, 當歸9-12克, 穿山甲肉45-100克。

製作與服法:放容器中, 加水適量, 放入鍋中, 加水燉2-3小時, 飲汁食肉。

功能:通絡活血, 清腫下乳, 適用於產後乳☆禁☆房脹硬, 乳汁不下等疾患。

3、大飛揚草豆腐湯(《飲食療法》)

原料:大飛揚草15-30克(鮮者30-60克), 豆腐2-3塊, 食鹽小量。

製作與服法:同入鍋內, 加水二碗半煎至一碗。 放少許食鹽調味, 飲湯食豆腐。

功能:清熱解毒通乳, 適用于產婦排乳不暢, 乳☆禁☆房脹痛, 早期急性化膿性乳腺炎等。

4、火腿冬瓜湯(《飲食保健》)

原料:火腿肉50克, 冬瓜250克, 火腿皮100克, 調料適量。

製作與服法:冬瓜去皮切成5釐米厚的片, 豬油燒至五成熱, 爆香蔥花, 加入火腿皮與水, 沸後撇去浮沫, 加上火腿肉、冬瓜片及鹽, 味精, 沸煮3-5分鐘。

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佐餐食。

功能:利水通經, 適用于產婦小便不暢, 小腹脹滿, 乳汁不下等症。

3種有效的催乳食療法

3種有效的催乳食療法

產後乳汁不足或根本不下奶, 是使許多乳母感到頭痛的事。 乳汁不足或全無, 是由氣血不足或氣血壅滯引起。 在祖國傳統的食物療法中, 不少催乳驗方、偏方療效顯著, 現介紹幾種, 供廣大乳母選用。

1、豬蹄1只, 通草2.4克, 加水1500毫升, 放鋁鍋或砂鍋內同煮, 先用武火煮, 水開後再用文火煮、煮1--2小時, 稍晾後喝湯, 分成兩次喝完。 每天煮喝一劑, 連服3-5天即可見效。 如在喝湯時加服胎盤粉每次1.5克, 效果會更好。 豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪, 有較強的補血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盤粉有補氣養血的功效。

2、豆腐150克,

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紅糖50克, 米酒50毫升。 將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶解後加入米酒, 吃豆腐喝湯, 1次吃完, 每日1次, 連食5天。 豆腐含蛋白質、脂肪、煙酸、維生素B, 有寬中益氣, 消脹利水的功能, 紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等成分, 特別是鐵質為造血的重要原料。 米酒可散淤活血。 三者合一, 可達到補氣、補血、活血、散淤、消腫的功效, 適宜氣血壅滯型的患者服用。

3、鮮茭白2兩, 黃芪60克, 豬蹄1只, 加水煮爛, 吃肉喝湯, 1次吃完, 連吃3天。 鮮茭白有解熱毒作用, 黃芪為補氣良藥, 加豬蹄更增強補氣血、生乳汁功效。 此方對氣血壅滯型乳汁不下, 乳☆禁☆房腫脹效果尤佳。 凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者不宜食用。

3種有效的催乳食療法

3款最有效的湯水

豬蹄通草湯

材料:豬蹄2只,

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通草15克。

製作:兩物加水1500毫升, 煮至熟爛, 吃豬蹄肉、筋, 喝湯, 每日1劑, 連用3~5日。

功用:治產婦乳滯型少乳、無乳。 豬蹄富含蛋白質、脂肪, 有補血活血作用。 通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。


羊肉豬蹄湯

羊肉豬蹄湯

材料:羊肉25克, 豬蹄2只, 油鹽醋適量。

製作:將肉燉爛, 吃肉喝湯, 1日1劑, 連服3日。 治產後受寒、乳少或無乳。

功用:羊肉☆禁☆具有益氣補虛、溫中暖下、治產後虛冷的功效。

豆腐酒糖湯

材料:豆腐150克, 紅糖50克, 米酒50毫升。

製作:將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶解後加入米酒, 吃豆腐喝湯, 1次吃完, 每日1次, 連吃5日。

功用:豆腐含蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B, 有寬中益氣, 消脹利水的功能;紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等, 特別是鐵質, 為造血的重要原料,

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能行血化淤;米酒可散淤活血。 此方適宜於乳少伴乳☆禁☆房脹痛者服用。

花生豆蹄湯

材料:花生米60克, 黃豆60克, 豬蹄2只。

製作:三者共煮至熟爛, 吃豆、花生、豬蹄肉, 喝湯。 1日1劑, 連服3日。

功用:治產後營養性乳少。 花生有醒脾開胃, 理氣通乳的功效, 其紅衣可活血養血。

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