改善消化不良、錯誤姿勢、眼部不適
現代雙薪家庭已成常態， 上班族媽咪因得面對更多的壓力及任務， 相對地容易疏忽自己的健康。 久坐辦公室的媽咪， 最常發生的問題有消化不良、姿勢不當、眼部不適等， 如欲避免這些問題持續下去， 正視自己的工作環境、身體警訊， 採取合適的保健法絕對有其必要！
PART 職場消化不良篇
健康放大鏡
許多上班族媽咪都有腸胃不適的問題， 而且症狀包羅萬象， 如果醫師已經確認沒有身體內部的疾病， 那麼調整飲食習慣、緩解壓力將是主要的保健內容。
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“消化不良”知多少
上班族媽咪對“消化不良”一詞， 大都耳熱能詳， 而認為自己有此問題者更不在少數， 在談到相關保健前， 媽咪應對其有正確認識：
定義
所謂“消化不良”其實是一個籠統的名稱， 廣義來說應為“消化不良症候群”， 通常非單一因素造成， 有可能為多重因素所導致的症狀群。 常見症狀有：吃過飯後上腹部有飽漲感、隱隱作痛、噁心嘔吐， 或患者自覺消化狀況不好等， 症狀因人而異。
在廣義的消化不良中， 有些是可以找到原因的， 例如本身有消化性潰瘍、明顯的發炎， 或有膽道、膽囊、膽管、胰臟、心臟、其他腹腔裡面器官病變等， 而這些疾病所引起的連帶相關症狀， 可能有部分和消化不良症候群頗為類似。
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如果要確認為單純的消化不良， 一定要經過詳細的檢查， 排除上述可能的病因後， 還有消化不良的症狀存在時， 方可稱之。 在國外， 消化不良指的是經過詳細檢查之後， 沒有發現身體任何異常， 1年之內仍有連續3個月出現消化不良症狀者。 因此這亦提醒了我們， “消化不良”的問題可大可小， 身體不舒服可別一直忍耐， 尋求專業醫師的協助有其必要。
成因
扣除掉疾病因素， 上班族之所以有消化不良的問題， 大都和壓力、飲食習慣有關。 比如因趕時間而狼吞虎嚥；壓力大或情緒不好時勉強應酬、進食；三餐不定時， 或有時暴飲暴食， 有時又吃很少；攝取太多油膩、難消化的食物， 及較具刺激性的咖啡、茶等；這些因素多少會影響腸胃道的機能，
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至於在其它年齡層， 兒童、青少年發生率較低， 不過開始上初中、高中的孩子， 也許會有情緒、飲食方面的問題， 以致出現消化不良症狀。 至於老年人則可能因裝假牙而咀嚼不好、本身有慢性病、食欲不佳、活動少等因素， 連帶影響腸胃機能而發生。
