產婦必知：如何避免“月子後遺症”

不少女性在產後女性會出現關節疼痛、肌肉酸痛、四肢麻木、怕風怕冷、怕下冷水等症狀， 這很有可能是因為月子期間沒坐好月子而導致的月子後遺症。 而月子後遺症幾乎伴隨女性接下來的一生， 因此， 如何坐好月子對女性來說至關重要。

如何坐好月子對女性來說至關重要

月子後遺症產生原因月子後遺症在醫學上稱之為“產後風濕”、“產後風寒”等， 是指女性因月子期間沒坐好月子（包含流產）而落下的一系列機體感到不適的症狀。 月子後遺症的潛伏時間大部分是很長的， 隨著女性年齡的增長，

免疫力的不斷下降， 繼而開始發作， 機體不適的症狀逐步顯現出來。

月子後遺症主要是由以下幾點引起的

1、耗盡精力氣血：女性在分娩過程中， 需要消耗大量體力， 而伴隨這一過程的還有大量的出汗， 出血也是這一過程中女性不可逃避的。 如此便會造成女性精力氣血不足。

2、身體受寒濕氣入侵：女性分娩後身體變得很虛弱， 各個機體部位還未能很快恢復過來， 機體機能相應變緩。 同時， 女性生產後， 由於元氣虧虛， 氣血無力， 氣滯血虛， 女性機體就會很容易受到是寒氣濕氣的侵害， 造成血流不暢；然後女性生產後， 這些都會造成女性血液通流不暢而導致血瘀， 使女性體內寒氣濕氣排不出去。

3、產後免疫力下降：女性分娩後身體免疫力下降，

很容易受到感染。 有些女性不注意產後保養與衛生， 便會導致機體某些功能失常， 進而產生女性機體的一系列不適症狀。

月子後遺症常見症狀

月子後遺症常見症狀

1、經常會感覺身體酸麻痛冷：如經常出現腳後跟疼痛、關節疼痛、肌肉酸痛、四肢麻木、怕風怕冷、怕下冷水、不耐勞累、屈伸不利等；

2、體質較產前虛弱：經常會冒冷汗， 遇風易頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊、容易感冒等；

3、神經功能失調：身體困乏、心煩急躁、失眠多夢、產後抑鬱等。

如何預防月子後遺症？

如何預防月子後遺症？

1、保持室內空氣新鮮。 產婦坐月子期間要保持窗戶要常開， 溫度一般以18-20℃為宜。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當，

切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

2、合理飲食。 產後最初幾天的飲食應以易消化、不油膩的食物為宜， 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

3、適當活動。 一般分娩後24小時內應臥床休息， 24小時後方可起床活動， 在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操， 目的是促排尿排便， 恢復體力， 減少靜脈血栓，

產褥6周內應避免重體力勞動， 以防子宮脫垂。

4、特別注意產後清潔衛生。 保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水清洗， 大小便後要避免污染傷口。 產後代謝旺盛， 多汗是正常現象， 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支援， 就可以洗淋浴， 但絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時， 則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁， 稱為初乳。 以後乳☆禁☆房發脹， 乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣，

每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6、檢查子宮恢復情況。 產後6-8周左右， 應到醫院檢查子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。