產婦坐月子可以吃水果嗎

生完孩子以後月子裡遇到一些便秘的情況也是很常見的， 不知道產婦月子能吃水果嗎？很想吃點水果， 又怕月子裡忌口， 吃了不好， 月子可以吃什麼水果呢？有沒有什麼好推薦的啊？

我剛生完寶寶， 現在坐月子期間有點便秘， 聽說吃香蕉蘋果等蔬菜和水果可以緩解一些便秘的現象呢， 但是我婆婆說坐月子期間要是吃水果的話會拉肚子， 腸胃會恢復不好呢， 大家說說， 產婦坐月子可以吃水果嗎？

星寶寶小編說：其實坐月子期間也是可以適當吃些水果的， 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。

此外， 水果不僅可增加食欲， 預防產後便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助你養育你的寶寶。 不過新媽媽吃水果的時候， 不要用涼水洗好了馬上就吃， 最好是稍微的用熱水燙一下， 也是怕很涼的水果會對腸胃不是很好。 新媽媽可以吃蘋果、橘子、紅棗、香蕉、山楂、桂圓、荔枝、芒果、桃子、獼猴桃等很多水果， 不建議吃的水果是屬性相對寒涼的西瓜， 梨子等。

如果是正好又有點的便秘的話， 吃點香蕉和蘋果都是非常好的， 蘋果的粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素。 香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素Ｃ、維生素Ｅ及豐富的微量元素鉀等。

也有很不錯的通便效果， 不過香蕉屬性寒涼記得不要吃多哦。