產婦哺乳期能喝優酪乳嗎？

優酪乳酸酸甜甜的， 營養又健康， 是很多女性☆禁☆生☆禁☆活中必備的食物， 不過對於處在特殊期的餵奶媽媽， 產婦哺乳期能喝優酪乳嗎？喝了會對自己或者寶寶有什麼影響嗎？那麼接下來， 小編就為大家詳細講解哺乳期能不能喝優酪乳的問題， 一起來看看。

一、產婦在哺乳期能喝優酪乳嗎

1、可以喝但別當水喝就行

媽媽在哺乳期可以放心大膽地喝優酪乳， 這個是毫無問題的。 優酪乳很容易吸收， 對身體不僅沒壞處， 還可以補鈣， 促進乳汁分泌。 但還是我們一如既往強調的， 別喝多了， 優酪乳再好喝也別當水喝。

哺乳期可以適量喝優酪乳， 每次不超過300毫升， 每天不超過2次。 還有就是， 不要喝冰凍的， 常溫的就好；也別加熱， 加熱會喪失其營養成分。

2、哺乳期喝優酪乳的好處

媽媽在哺乳期喝優酪乳是很有益處的， 首先就是補充營養素：優酪乳含有許多蛋白質維生素， 還有各種益生菌酵母菌， 能增長食欲， 促使乳汁分泌；優酪乳還可以促進胃液分泌， 抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 使腸胃更好地吸收， 防止產後便秘；還有降低膽固醇， 補充鈣質， 減少致癌物質生成的功效， 可以說媽媽哺乳期吃優酪乳大有益處。

二、看其他媽媽是怎麼講解這個問題的

1、可以吃啊， 我現在也在給寶寶吃奶， 有時奶不夠， 我還買一些回來喝呢。 優酪乳營養還是比較好的，

如果一直喝奶， 相對母乳的品質會比較高的。

2、媽媽在哺乳期是可以喝優酪乳的， 優酪乳調節腸道功能， 還是很不錯的。 沒事的， 我就天天喝， 親不要擔心。

3、當然可以啊， 我每天還拌著草莓、蘋果一起榨汁喝呢， 每天早上喝一杯， 神清氣爽， 奶水也分泌的多了呢。

4、哺乳期能喝優酪乳嗎？可以是沒錯， 但是不要喝多了， 還有空腹別喝優酪乳， 對胃不好哦。

5、能喝優酪乳， 這個當然沒問題。 而且寶寶還能間接補鈣， 多喝無防， 但是別鬧肚子就行了。

三、產婦哺乳期喝優酪乳的注意事項

1、空腹不要喝優酪乳， 對胃不好。

2、冷凍的優酪乳不要喝， 哺乳期要少吃冰的；優酪乳不要加熱喝， 那樣多數營養都散失了。 喝常溫的就好。

3、優酪乳要即時喝，

放久了會變酸， 就不好喝了。

4、做優酪乳時不要放糖， 吃時再放口感更好。

四、哺乳期優酪乳的幾種吃法

優酪乳雜果沙拉

1、將西瓜去皮， 去籽， 獼猴桃去皮。

2、將西瓜， 獼猴桃， 黃桃， 分別挖成小球狀。

3、裝在碗中， 淋上優酪乳， 拌勻即可。

番茄優酪乳杯

1、將番茄頂部用刀劃一個十字， 放入滾水中將表皮燙開， 撕去表皮以後切成大塊。

2、將去皮的番茄塊放入攪拌機中， 攪拌成番茄泥。

3、在水杯中倒入少量優酪乳， 再倒入一些番茄泥， 接著倒入一些優酪乳， 最後撒些碎果仁在表面即可。