產后皮膚松弛怎么辦

許多年輕媽媽夏天沒了自信， 怕別人看見自己難看的腹部。 有的人隱約感覺到老公對自己的熱度下降。 在收獲可愛寶寶的同時， 卻付出了巨大代價。 產后皮膚松弛問題令媽媽們煩惱不已。

案例一：陳女士兒子已經二個月了,身材保持的還可以,就是肚皮很松弛,坐在那就有好幾層似的,感覺自己不胖,可是不知道為什么肚皮怎么這么松弛,請支招。

寶寶出生的那一刻起， 準媽媽的身體就已經開始了各種變化。 而準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象， 這是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，

迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流受阻， 形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來皮膚緊繃， 待準媽媽生完寶寶后， 腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性。

另一方面靜脈曲張， 分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛， 但已較難恢復到孕前水平， 加之產后較長時間臥床缺乏運動， 致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚松弛就在所難免。

這會使新媽媽身材不易恢復， 皮膚的彈性和活力下降， 也容易導致日后各種皮膚病出現。

以下是過來媽媽擊退皮膚松弛的一些方法：

陳康媽：適當喝水

人體組織液里含水量達72%， 成年人體內含水量為58%～67%。

當人體水分減少時， 會出現皮膚干燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

溫馨提示：產后媽媽喝水有講究

早上起床后， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。

lvy99：常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。

因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補充維生素

新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的， 富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

icecream：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產后婦女最大的問題就在腹部， 由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成100%產后婦女腹部松弛， 遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕， 不僅影響美觀， 更是產后身體變形的罪魁禍首， 無疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 后者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由于過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛， 產后多年也不能消除。

剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷，

徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚愈合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降， 硬度也下降， 從而使腹部皮膚松弛。

所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

溫馨提示：補充膠原蛋白要適量

新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白， 應該在詢問醫生后再選擇適量補充。

福來我家：自己學會按摩

從產后第二周開始， 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。

溫馨提示：

有的新媽媽產后立即束腹，這是不對的，非但無助于恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產后盆底支持組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重后傾、后屈等。

網名悠悠：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示：

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸堿度不平衡。

凡俺萊平：腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

將蒸汽口對著腹部，十分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住松弛部位，之后肌膚緊致許多。

做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，愿天下媽媽美麗健康。

有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。

溫馨提示：

有的新媽媽產后立即束腹，這是不對的，非但無助于恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產后盆底支持組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重后傾、后屈等。

網名悠悠：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示：

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸堿度不平衡。

凡俺萊平：腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

將蒸汽口對著腹部，十分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住松弛部位，之后肌膚緊致許多。

做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，愿天下媽媽美麗健康。