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產后的飲食要注意什么?

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陰☆禁☆道分娩后的產婦要多喝水, 分娩當日可進食清淡、易消化的食物, 第二日起, 就可以吃普通的飲食了, 食物應富有營養, 保證足夠的熱量及水分。

剖宮產的產婦, 手術當日不進食, 多用靜脈輸液以保證當日的入量, 次日, 在腸道排氣之前, 可進食流質或半流質如:藕粉湯、稀粥、蘿卜湯、煮得較爛的面條等, 不能吃甜食及牛奶等, 以免引起腸漲氣。 一般術后第三日多數產婦已腸道排氣, 并已開始下地活動, 此時可進食普通飲食, 但要清淡, 易消化, 富有營養。

有的產婦知道產后營養的重要, 但進食過多, 營養過剩,

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引起產后體重過度增加、肥胖等情況發生。 產后既要注意營養, 飲食多樣化, 保證各種營養物質、維生素及礦物質及熱量的供給, 同時又要防止營養過度的情況發生。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好, 不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制, 切忌盲目進補。

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