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產后瘦身餐:麻油蛋包面線


材料:

麻油一大匙蛋一個無鹽面線1把水2碗米酒2大匙老姜4-5片

做法:

1、將面線放入滾水中燙熟后, 撈起備用。

2、將一小匙麻油燒熟, 爆香姜片后把姜片夾出, 再把蛋打進去煎熟盛起。

3、鍋中加入剩下的麻油燒熱, 加水煮滾, 再加入燙熟的面線, 起鍋前灑入米酒即可。

功效:

麻油含有豐富的不飽和脂肪酸, 除了可以幫助脂肪代謝以外, 對于荷爾蒙的調整更是不可缺少, 而且麻油有加強了宮收縮的功能, 所以可以加速了宮的復原。

蛋是優質蛋白質來源, 可以加強生產之后的傷口愈合。

面線提供的糖類有節省蛋白質的效果,

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對生產后的身體修復很有幫助。

注意:

有些面線制造過程中會加入鹽, 這種面線坐月子不適用, 因為吃太多鹽會使身體積存多余的水分, 造成浮腫。