產后掉發的中醫療法

每根頭發都是由毛囊最深層的基質制造的， 它有生命周期， 也就是頭發從毛囊內長出到脫落可分為三個階段， 即生長期——休止期——脫落期， 然后又開始下個生長期長出新發。 也就是說頭發呈周期性生長與休止， 直到這個毛囊生命結束。 但全部頭發不處于同一周期， 隨時有生長、有脫落， 正常情況下， 整個頭皮約有十分之一的毛囊是處于休止期， 而正常的頭發脫落一天約150根左右；洗頭時就增加到一天200根左右， 當然這也和頭發的長短、年齡、季節、性別、壓力、內分泌、睡眠、生病營養不良有關。 產后掉發一般來說是休止期毛囊增加，

頭發長得少而掉得多， 嚴重的可掉至只剩原來頭發的三分之一。

頭發與血液大有關系

中醫認為“發為血之余， 腎主骨， 其榮在發”。 意思是說， 發由血而來， 其營養源來自于血。 頭發的多少、光澤和備注有很大關系， 而血又和造血的骨髓細胞及內分泌有關。 毛囊的營養就靠血液中的精華物質來充沛、滋潤， 當血液中各種營養物質充足， 毛發會因此生長旺盛而茂密。 反之， 毛發會缺乏生機， 顯得枯、黃、稀、軟。 而血液源自于飲食， 也和飲食的結構關系密切。

毛發的營養要從飲食中得到， 均衡的營養絕對是必需的， 多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品， 牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果，

另外， 太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物， 在中醫的分類上均屬于熱性食品， 應該盡量少吃， 吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加， 需要洗頭的次數就會增加， 會讓頭發掉得更快。

中醫認為， 桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏發生發之上品。 所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等， 少吃白糖及動物類油脂。

頭部按摩有助生發

運動是增加血液循環的重要方法， 除了正常的運動方法以外， 頭部按摩可使頭部血液循環加速， 溫度升高， 從而改善頭部的血液循環， 使毛囊的新陳代謝恢復正常。

方法：先坐好， 用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕骨處來回按摩，

往返20-30次， 使頭發有發熱感為佳；再以其余四指（食、中、無名、小指）并彎曲呈90度， 從發際向后輕輕敲打， 使頭部有輕松感為佳， 往返做5-10次。

以上兩種按摩法每日做兩次， 每次五分鐘到十分鐘即可， 要注意手法宜輕， 動作要柔細， 要將指甲剪短以免劃破頭皮。 平日用手腕的力量來敲打頸部地區， 連帶地也達肩膀的地方， 一天多敲幾次讓血液循環增加。 另外， 維持頸部不動， 以頸部做主軸， 轉動肩膀也是讓肌肉放松增加血液循環的好方法；或者用頸部運動來寫“鳳”字， 上下左右的轉動也是一種舒適又增加循環的好方法

梳頭除了有美觀修飾的作用之外， 還有清潔頭皮， 按摩的作用。 利用梳頭使頭皮“呼吸”，

促進血液循環， 所以古人說“梳頭過千， 頭不白”是有它的道理的。 而梳頭的材質最好是用木材、動物的角， 避免使用塑料材質以防產生靜電傷害頭皮， 對頭發造成損傷。

洗頭是預防頭發病變的一項重要工作， 而洗頭的間隔時間根據不同情況而定， 因人而異， 如以發質、工作環境、氣候季節來定， 總括來說， 以頭皮舒適為標準。 洗頭次數不是越勤越好， 每天洗頭其實是一項非常嚴重的錯誤習慣， 試想毛發是存于頭皮上的， 假如頭皮每天受到去污力的強的洗發精抓洗， 高溫洗發水對頭皮皮膚外層之脂肪保護膜的破壞， 都會讓頭發更容易掉落！

熬夜是頭發的殺手

熬夜是讓掉發加速的重要原因之一， 人體并百機器， 當然需要恰當的休息睡眠時間，

來達到新陳代謝的良好效果。 持續的熬夜， 人體需要的能量、血液及營養等都要大幅度地增加， 如此一來到達頭皮上的血液會明顯地降低， 對毛囊的營養就絕對會不夠， 所以產后媽媽坐月子要好好做， 不要半夜還在忙碌， 否則是容易掉發的。

日曬及下雨的保護措施更是不容忽視的事， 過分的日曬會讓皮膚充血、發生炎癥， 使真皮層內的膠原蛋白纖維發生變性甚至斷裂， 使皮膚的彈性和韌性降低而影響頭皮及頭發的營養供應， 使毛發的支撐力量降低， 掉發也就在所難免了。 至于下雨時的防范是針對酸雨的因素， 酸雨是空氣中存在各種不同的廢棄物， 經由下雨時由空氣中降落到頭皮上， 如此一來更是讓毛囊遭到更大的傷害，掉發更加容易了，所以戴帽撐傘等，都是重要的保護事項。

中醫食療藥膳

除此之外，中醫還可介紹一些補腎、養血、活血作用的食療藥膳來調理體質，增加免疫力，改善循環，從而營養毛囊，促進毛發增長及生長。

參芪烏雞湯

組成：烏骨雞一只、黨參一兩、肉豆蔻五錢、八角茴香適量。

做法：烏骨雞去內雜物，保留心、肝、將輔料放進雞腹同內，再加佐料燉熟即可。

功能：溫補脾胃、益氣養血。此劑食療味道甜美，對于產后母體的血氣恢復效果很好，如果媽媽有喂母奶，此方也很合適，每十天為一療程，休息三天再繼續下個療程。如果媽媽怕太油膩的話，可以將雞皮拿掉，或將剛燉的雞湯放涼后放進冰箱冷藏，刮掉上面一層浮油也可減少油膩感及熱量。

當歸生姜羊肉湯

組成：當歸五錢、生姜三錢、羊肉半斤、枸杞子五錢、黑豆一兩。

做法：將黑豆先泡兩小時，再將其余藥材放入大一點的燉鍋中，先以大火煮開后再以小火慢慢地燉，燉至豆熟爛即可吃肉喝湯。

功能：此方對于四肢手腳容易冰冷者尤其合適。有調理腸胃、補養氣血的作用，尤其是加了黑豆更有入腎生發之效。

請各位媽媽，放輕松盡情！因為情緒也會影響頭發。產后不要急著燙發、染發，只要勤梳頭及按摩，注意飲食營養、不熬夜、不要過度緊張和勞累，您很快就可恢復產前烏黑亮麗的頭發了！

如此一來更是讓毛囊遭到更大的傷害，掉發更加容易了，所以戴帽撐傘等，都是重要的保護事項。

中醫食療藥膳

除此之外，中醫還可介紹一些補腎、養血、活血作用的食療藥膳來調理體質，增加免疫力，改善循環，從而營養毛囊，促進毛發增長及生長。

參芪烏雞湯

組成：烏骨雞一只、黨參一兩、肉豆蔻五錢、八角茴香適量。

做法：烏骨雞去內雜物，保留心、肝、將輔料放進雞腹同內，再加佐料燉熟即可。

功能：溫補脾胃、益氣養血。此劑食療味道甜美，對于產后母體的血氣恢復效果很好，如果媽媽有喂母奶，此方也很合適，每十天為一療程，休息三天再繼續下個療程。如果媽媽怕太油膩的話，可以將雞皮拿掉，或將剛燉的雞湯放涼后放進冰箱冷藏，刮掉上面一層浮油也可減少油膩感及熱量。

當歸生姜羊肉湯

組成：當歸五錢、生姜三錢、羊肉半斤、枸杞子五錢、黑豆一兩。

做法：將黑豆先泡兩小時，再將其余藥材放入大一點的燉鍋中，先以大火煮開后再以小火慢慢地燉，燉至豆熟爛即可吃肉喝湯。

功能：此方對于四肢手腳容易冰冷者尤其合適。有調理腸胃、補養氣血的作用，尤其是加了黑豆更有入腎生發之效。

請各位媽媽，放輕松盡情！因為情緒也會影響頭發。產后不要急著燙發、染發，只要勤梳頭及按摩，注意飲食營養、不熬夜、不要過度緊張和勞累，您很快就可恢復產前烏黑亮麗的頭發了！