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產后怎樣使身體盡快復原

1. 注意勞逸適當。 分娩時由于用力, 產婦體力消耗極大, 產后一般疲憊想睡覺。 因此, 產后最初24小時內, 產婦應臥床休息, 然后, 可以起床在室內稍微活動。 這樣可促進惡露的排除, 有利于子宮的盡快復原, 也有利于產后大、小便通暢。 整個產褥期都應保持產婦充足的睡眠和休息, 不可從事體力勞動。 也不要因害怕陰部疼痛, 整日躺在床上, 這樣對身體復原很不利。

2. 注意排尿。 產后不久, 一般尿量很多, 應盡早自解小便, 以免膀胱膨脹, 妨礙子宮的復原。 產后面6~8小時仍未解小便, 可鼓勵和幫助產婦下床排尿, 也可在腹部放一個熱水袋,

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或用溫開水緩慢沖洗外☆禁☆陰, 以刺激和誘導排尿。

3. 防止便秘。 分娩時大多進行過灌腸, 大便已排空, 故產后2天內可無大便。 由于產后的臥床休息, 腸蠕動減弱, 加上會陰部疼痛不愿意解大便, 常常容易形成便秘。 家人可鼓勵和幫助產婦排便, 必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。 有痔瘡的產婦更應防止便秘。

4. 注意會陰部衛生。 產后, 特別是產褥期, 會陰部分泌物較多, 應特號注意衛生。 每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外☆禁☆陰部1~3次, 并保持會陰部清潔和干燥, 勤換會陰墊。

5. 勤換內衣、床單。 產后出汗較多, 尤其夜晚更明顯, 所以要勤換內衣內褲和床單。 以保持清潔和干燥。

6. 注意飲食的營養。 這是產婦身體復原的重要條件。

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