李靜生了女兒之后3個月的時間減掉了30多斤體重，
這幾乎是常人不可能完成的事。
于是，
我們驚訝了，
這個平時大大咧咧，
從不刻意修飾自己的女人，
為何改變了風格？李靜說：我是把減肥當作工作來完成的。
從懷孕生產，
北京電視臺主持人李靜增重60多斤。
其實我吃得并不多，
但我的體質特別善于吸收。
生完小孩再照鏡子，
李靜幾乎不認識自己了，
減肥成了當務之急。
●我把減肥當工作
在多數人的印象中，
李靜是個灑脫豪放的女子，
不會刻意追求自己形象的完美。
就連熟悉她的人也，
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李靜就是這樣的一個人， 如果有一件事被她以工作的名義來對待， 結局多是在最短時間內取得最有效的成果，
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●減肥是一次智商檢驗
每一家纖體中心都會說自己是最好的， 但事實并非如此， 就像婚姻一樣， 對個人而言， 沒有最好的， 只有最適合的。 你必須先切實地了解自己， 同時最大程度地解對方， 然后在雙方之間找到最佳的結合狀態和最有效的互動方式。 李靜說：我最反對推開一家纖體中心的大門， 就被對方徹底說服， 甚至連自己肥胖的類型都沒弄清楚， 就盲目開始減肥。 因為每種減肥方式只對某一種類型的肥胖有效， 所以必須先了解自己。 然后科學地選擇一種對自己有效的方式。
但自主絕不是排他，
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如果你連一套儀器的原理都不懂， 怎么能知道它對你是否有用減肥和瘦身的概念都搞不清， 如何選擇正確的方式呢？李靜的思路非常清晰， 我屬于產后肥胖， 最需要的是減肥而不是瘦身。 瘦身是針對局部的減肥， 而我則需要先把體重降下來， 而我則需要先把體重降下來， 然后看哪個部位比較胖， 再做瘦身。 如果在體重超重的情況下瘦身， 即使是把腹部或其他部位減下去了， 也沒什么用。
上網查資料， 聽取專業美容師的講解， 詢問過來人的經驗李靜把所有的意見融匯貫通， 為自己制定了一整套方案。 我的肥胖類型是產后水腫，
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每晚臨睡前， 李靜一定要上網， 先看跟工作有關的資訊， 再看新圖， 最后必看的是各大女性頻道的健康內容。 所有跟減肥有關的最新研究成果， 都逃不過李靜的眼睛。 她把有用的資料打印出來， 第二天拿到纖體中心， 跟美容師商量：這個部位怎么減？那臺儀器的性能更適合用在腿部還是腰部？這種國際流行的最新方式是否可以嘗試？自己不懂的東西， 李靜一定要先研究明白再操作。 這樣做的好處是， 不盲目， 讓一切行為都更有效。
有人覺得， 花一千元沒有效果， 花一萬元就一定有效。
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●冒險嘗試臺灣月子料理
李靜敢于冒險是出了名的。 有時她跟朋友在家里聊天， 她老公聽得直搖頭：天哪， 你們可真敢想， 現在的女人真是了不得！不過， 要把冒險的思維落實在行動上， 李靜還是理性而實際的， 要經過風險系數評定， 確認在自己能承受的范圍之內才會實施， 這次坐月子就是一例。
李靜沒有坐傳統的中國月子， 產后十幾天就出去逛街， 開始輕微的運動；更沒有大補， 而是采用臺灣月子料理中心為她提供的全套科理。 對方在她生產之前就找到她， 介紹說他們的產品曾被臺灣的許多主播使用過， 而且效果都相當理想。李靜的母親和婆婆都很擔心，認為女人坐月子是產后必不可少的，否則會貽害終生。但李靜在了解了對方產品性能和原理后，堅持要嘗試這種新的月子料理。
于是整個月子，李靜都采用對方提供的食譜，連喝的水和所有加工食品用的水也是對方專門提供的月子水。這套料理主要采用中醫理論，補血補氣。用過后，李靜覺得身體恢復得特別好，身體機能也沒有受到影響，一個月子坐下來不僅沒胖，還瘦了10斤。
●綠色減肥4訣竅
李靜決定減肥之后，有些朋友建議她吃減肥藥，還告訴她效果多么好，但李靜一一拒絕了，她說：我什么都可以試，但約物減肥是絕對不行的，我只嘗試綠色減肥，這是底線。
李靜綠色減肥的主體是運動加節食，配以其他科學的輔助方式。
1、勻速運動
鑒于產后不適宜做劇烈運動，李靜把運動放在減肥的第三階段，選擇的方式是在跑步機上快走。為此她還上網買了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上桑拿衣，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。每天走完，李靜渾身大汗淋漓，就像從水里撈出來一樣。
2、節食，有節制地吃
節食，絕不是不吃，而是有節制地吃，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是否身體所必需的？結果可吃可不吃的就堅決不吃。產后的李靜，始終沒有大補，食用一個月的臺灣月子料理食品后，就開始嚴格節食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食。同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。
3、咖啡減肥法
咖啡減肥法也是讓李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習慣，后來偶然在臺灣電視臺看到咖啡減肥法的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡3040分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變為熱能，有效燃燒脂肪。李靜看后欣喜異常，為自己多年的習慣找到了科學依據。于是，每天晨練之前喝一杯咖啡，更被賦予了神圣的意義。但她強調，咖啡最好不要速溶的，盡量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
4、精油發汗法
李靜在減肥的過程中，想了很多辦法，精油發汗法也是其中的一個。她買了一種幫助人發汗的精油，晚上泡澡時，滴兩、三滴在浴缸里，把水溫調到平常稍熱的溫度，泡半小時以上。之后擦干全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。
●堅持再堅持
對李靜來說，這段減肥經歷，最難的就是堅持，比忍受疼痛還難。月子里吃的月子料理營養更好，但味道卻不佳，而她一吃就是一個月，頓頓如此。生完孩子的人食欲很強，總想吃好吃的東西，有時她看著婆婆煲的雞湯，真想不顧一切開懷大吃，但看了又看，還是咽一下口水說：你們吃吧！
去纖體中心，每隔一天去一次，每次至少4小時。開始李靜還能堅持，但到后來，每天早晨醒來她都要跟自己做一番激烈斗爭：去嗎？算了吧？不行，還是要去
臉部按摩，李靜按照美容師的指導每天堅持按摩，整整3個月
李靜說，自己在生孩子之前沒想過要經歷如此艱難的減肥過程，但經歷之后，感慨萬千。雖說女人懷胎僅僅10個月，但其實對于女人，生產的過程起碼會持續一年半。從懷孕到生育，再到產后的生理、心理調整，都是一種自我斗爭的過程。因為很多東西都改變了，包括生活習慣、體形、心理狀態，人的惰性也自然而然滋生。想把這種閑適的狀態重新調整為工作狀態，必須與自己做斗爭！我變成了媽媽，但我希望自己的心態跟以前一樣。現在可以說，我基本上做到了，我相信每一個人也都能做到。
熱點關鍵字：產后減肥;產后恢復;產后如何減肥;
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。 而且效果都相當理想。李靜的母親和婆婆都很擔心，認為女人坐月子是產后必不可少的，否則會貽害終生。但李靜在了解了對方產品性能和原理后，堅持要嘗試這種新的月子料理。
于是整個月子，李靜都采用對方提供的食譜，連喝的水和所有加工食品用的水也是對方專門提供的月子水。這套料理主要采用中醫理論，補血補氣。用過后，李靜覺得身體恢復得特別好，身體機能也沒有受到影響，一個月子坐下來不僅沒胖，還瘦了10斤。
●綠色減肥4訣竅
李靜決定減肥之后，有些朋友建議她吃減肥藥，還告訴她效果多么好，但李靜一一拒絕了，她說：我什么都可以試，但約物減肥是絕對不行的，我只嘗試綠色減肥，這是底線。
李靜綠色減肥的主體是運動加節食，配以其他科學的輔助方式。
1、勻速運動
鑒于產后不適宜做劇烈運動，李靜把運動放在減肥的第三階段，選擇的方式是在跑步機上快走。為此她還上網買了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上桑拿衣，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。每天走完，李靜渾身大汗淋漓，就像從水里撈出來一樣。
2、節食，有節制地吃
節食，絕不是不吃，而是有節制地吃，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是否身體所必需的？結果可吃可不吃的就堅決不吃。產后的李靜，始終沒有大補，食用一個月的臺灣月子料理食品后，就開始嚴格節食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食。同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。
3、咖啡減肥法
咖啡減肥法也是讓李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習慣，后來偶然在臺灣電視臺看到咖啡減肥法的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡3040分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變為熱能，有效燃燒脂肪。李靜看后欣喜異常，為自己多年的習慣找到了科學依據。于是，每天晨練之前喝一杯咖啡，更被賦予了神圣的意義。但她強調，咖啡最好不要速溶的，盡量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
4、精油發汗法
李靜在減肥的過程中，想了很多辦法，精油發汗法也是其中的一個。她買了一種幫助人發汗的精油，晚上泡澡時，滴兩、三滴在浴缸里，把水溫調到平常稍熱的溫度，泡半小時以上。之后擦干全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。
●堅持再堅持
對李靜來說，這段減肥經歷，最難的就是堅持，比忍受疼痛還難。月子里吃的月子料理營養更好，但味道卻不佳，而她一吃就是一個月，頓頓如此。生完孩子的人食欲很強，總想吃好吃的東西，有時她看著婆婆煲的雞湯，真想不顧一切開懷大吃，但看了又看，還是咽一下口水說：你們吃吧！
去纖體中心，每隔一天去一次，每次至少4小時。開始李靜還能堅持，但到后來，每天早晨醒來她都要跟自己做一番激烈斗爭：去嗎？算了吧？不行，還是要去
臉部按摩，李靜按照美容師的指導每天堅持按摩，整整3個月
李靜說，自己在生孩子之前沒想過要經歷如此艱難的減肥過程，但經歷之后，感慨萬千。雖說女人懷胎僅僅10個月，但其實對于女人，生產的過程起碼會持續一年半。從懷孕到生育，再到產后的生理、心理調整，都是一種自我斗爭的過程。因為很多東西都改變了，包括生活習慣、體形、心理狀態，人的惰性也自然而然滋生。想把這種閑適的狀態重新調整為工作狀態，必須與自己做斗爭！我變成了媽媽，但我希望自己的心態跟以前一樣。現在可以說，我基本上做到了，我相信每一個人也都能做到。
熱點關鍵字：產后減肥;產后恢復;產后如何減肥;
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。
