產后坐月子的七大禁忌

產婦的飲食既要高營養， 又要易于消化， 除了不吃生冷及辛辣的食品外， 沒有特殊的忌口， 但飲食不應太油膩， 否則會引起腹瀉。 喂奶的產婦， 應多喝一些湯， 如雞湯、魚湯、排骨湯等， 對催奶很有效。 產后還應每日五餐， 要營養均衡， 因為乳汁的質量與產婦的營養密切相關。 貧血病人或是妊娠中毒癥的病人， 最好請教醫生和營養師。

會陰側切傷口的保養

大多數初產婦均有會陰側切傷口， 會陰側切傷口能否如期愈合， 除與手術醫生的縫合技術、本人的身體素質有關外， 還與能否科學地護理好側切傷口關系密切，

所以要注意以下幾點：

1.體位：睡眠時應向側切傷口對側臥位， 可以避免惡露流入傷口造成污染。

2.每次大便后， 要用清潔柔軟的衛生紙， 由前向后擦拭。

3.每天兩次用溫開水沖洗外☆禁☆陰。

4.拆線后仍應注意外☆禁☆陰清潔。

產后坐月子的七大禁忌

產婦忌不刷牙

婦女在懷孕后， 由于內分泌的變化， 或維生素c的攝入不足， 可以有牙齦充血、水腫， 容易出血， 特別是刷牙時出血。 另外， 懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足， 牙齒的堅固性差。

這些情況已對牙齒不利， 再不注意口腔衛生， 使口腔內的細菌增多， 在大量細菌作用下， 食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸， 導致牙齒脫鈣， 形成齲齒。 因此， 妊娠期間比平時更要注意口腔衛生，

至少早晚刷牙各1次， 飯后漱口。 晚上刷牙后不要再吃東西， 特別是不要吃甜食。 若有吃夜宵的習慣， 睡前應再刷牙1次。

產婦在月子里不刷牙危害更大。 產后的頭幾天， 為了補充營養， 促進體力恢復， 常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食， 每天多達6~7餐， 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里， 在細菌的作用下， 發酵變成酸性物質， 腐蝕牙齒， 使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加， 甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等。

產婦在分娩后3個月內忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥， 產婦應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。

因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良后果。

產婦忌不洗澡、不梳頭

我國舊習慣生孩子不懂得消毒， 導致發生產褥熱的很多， 而產褥熱主要是產前及產時不衛生、不消毒及產后身上不干凈， 細菌進入于它引起的感染所致。 產后汗腺很活躍， 容易大量出汗， 乳☆禁☆房脹還要淌奶水， 下身又有惡露， 全身發黏， 幾種氣味混在一起， 就應比平時更講究衛生。

按科學規律， 產后完全可以照常洗澡、洗腳。 及時地洗澡可使全身血液循環增加， 加快新陳代謝， 保持汗腺孔通暢， 有利于體內代謝產物通過汗液排出。 還可調節植物神經， 恢復體力， 解除肌肉和神經疲勞。

一般產后一周可以擦浴， 一個月后可淋浴。 不宜在澡盆內洗盆浴， 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。 洗澡時室溫要保持在34~36℃， 水溫在45℃左右。 浴后要迅速擦干， 衣服要穿好， 防止受涼。 有的產婦在產后一段時間內不梳頭， 怕出現頭痛、脫發等。 梳頭不僅是美容的需要， 而且通過木梳刺激頭皮， 還可促進局。