生育之前不要進行激烈運動

生命在於運動， 不過， 有時運動也會阻礙生命的誕生， 如果你正準備要一個小寶寶， 那麼最近最好不要進行激烈的運動， 以免影響受孕品質或造成受孕困難。

劇烈運動時， 由於能量消耗巨大， 呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後， 會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。

正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力， 但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後，

準備要寶寶的男性朋友， 懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜， 並注意休息好。

很多人可能都有晨跑的習慣， 我也不例外， 雖然這是一種有益健康的生活習慣， 不過卻不利於生育， 所以， 在生育之前最好避免進行激烈的體育運動。