生孩子的新姿勢，你敢嘗試嗎？

分娩是需要一定時間的， 因為寶寶必須在通過媽媽的骨產道和軟產道後， 媽媽和寶寶仍都是安全的， 分娩才可以說是成功。 而媽媽的骨產道雖說只有10余釐米的長度， 但它不是等圓等寬的， 而是一個近似漏斗狀的管道， 在這個短小的管道裡， 竟有三個平面的形狀是不一樣的。

因此， 寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的， 會被卡在產道的某一處。 寶寶必須要做一些適應性和被動性的轉動來適應媽媽產道腔的形態， 下一步的分娩才可能進行， 每一個動作都需要一定的時間來完成， 並不能著急。

寶寶在完成這些轉動時， 自身並沒有主動的意思， 而是完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力給“代辦”了。 在等待寶寶轉動的時候， 媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間， 更有利於轉動。 另外， 一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力， 從而減少疼痛。

1.站著

在產程初期的時候， 站著或者走動能夠增加生產的動量， 做好準備工作。 准媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫， 將手臂環繞著他的頸部， 並輕輕晃動身體， 就好像跳舞一樣。 這個姿勢也能夠讓准爸爸方便地輕柔准媽媽的腰背， 緩解她的疼痛。

2.側臥

為了能夠休息和緩解疼痛， 准媽媽在產程初期時， 可以側躺在床上， 膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。

往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。 因為側躺時肚子靠著床面， 所以背痛可以得到緩解。

3.跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。 准媽媽可以前傾， 一腿跨蹬在椅子上， 在宮縮的時候， 身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

4.蹲著

這個姿勢有助於盆骨打開， 也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。 可以手扶著椅背蹲下， 也可以靠著丈夫或者牆壁蹲下。

5.坐著

在分娩的過程中， 有韻律的活動會讓准媽媽感到更舒服。 坐在椅子上的時候， 准媽媽可以輕輕地來回搖動。 這個姿勢能有效地縮短產程中期， 但久坐也有可能讓准媽媽陰部水腫。

6.跪著

有時候， 跪姿能夠緩解背痛。

跪著的時候前傾也有助於准媽媽的盆骨打開， 儘快為生產做好準備。 跪著的時候， 准媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。

7.前靠

如果背痛得厲害， 准媽媽可以反坐在椅子上， 前傾靠著椅背。

8.翹腿

坐著， 然後將一條腿翹起來平伸， 也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。 在宮縮的時候， 准媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。

9.背靠

半坐著靠著枕頭， 或者靠著丈夫， 在每次宮縮的時候， 身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

10.趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力， 緩解疼痛， 而且也有利於寶寶的轉動。 這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。 如果手感到酸痛， 可以稍稍放下肩膀， 讓頭靠在枕頭上。

 

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並沒有“最佳分娩姿勢”， 可以與醫生或者助產士進行商討， 看自己適合哪個姿勢。 等到陣痛開始， 准媽媽可能需要親自試驗好幾個姿勢才能夠找到最舒服的那一個。 如果准媽媽有異常情況， 例如胎盤早破、胎位不正、產前感染等情況或者患有高血壓、心臟病等， 那千萬不要一意孤行， 應該完全聽從醫生的安排。