理性對待早產，預防早產應該做的事

任何人都有可能早產， 不要大意， 即使是體力很好的人， 由於懷孕中肚內孕育著一個小生命， 也可能變得和懷孕前完全不同， 即使懷孕經過很順利， 也要經常留意自己身體的變化。

雖然早產有很多原因， 不過當中有30%至40%都是和細菌感染有關的。 懷孕時免疫力下降， 陰☆禁☆道很容易就會被不同的細菌入侵， 引起發炎。 發炎會由子宮頸、卵膜等擴散到子宮內部， 結果就會令子宮口擴張， 穿羊水， 導致早產。 為了預防早產， 及早治療陰☆禁☆道炎和子宮頸炎都是很重要的！

任何人也有可能早產， 不要大意

即使是體力很好的人， 由於懷孕中肚內孕育著一個小生命， 也可能變得和懷孕前完全不同， 即使懷孕經過很順利， 也要經常留意自己身體的變化。

注意肚子繃緊的狀況， 看看分泌物的顏色和狀態有否和平日不同， 有沒有腰痛， 只要感到有任何異常的狀況， 覺得身體不舒服， 一定要跟醫生好好商量。 勉強去旅遊， 騎單車等， 雖然和早產沒有直接關係， 但為了將來不會後悔， 不做是最好的。

每次都要好好地接受產前檢查

預防早產的第一步， 就是要好好地接受定期的產前檢查。 產前檢查期間， 會以內檢檢查子宮口的硬度和緊閉的情況， 也會以超聲波檢查子宮頸的長度、胎動、胎兒的位置和羊水分量等。

此外， 雖然不是每次檢查都有， 不過有時也會進行陰☆禁☆道分泌物的培養檢查、衣原體性病的抗原和抗體檢查， 亦會看看陰☆禁☆道有沒有細菌等等。  

不要抗拒內檢， 自然地接受吧

內檢是將手指放入陰☆禁☆道中， 檢查子宮口的柔軟度和擴張程度。 不少人可能會抗拒內檢， 不過只有這個方法才可以知道子宮口的柔軟度。  

感到痛的話， 就深呼吸放鬆一下。 如果感到痕癢、分泌物的量和顏色狀態有改變的話， 就要在內檢前告訴醫生和護士。  

避免細菌感染

細菌感染可能會引起羊水提前破裂和先兆性早產， 所以應儘量避免感染， 不要讓病菌入侵身體。 和預防感冒一樣， 要洗手和漱口， 以保持清潔， 也要注意飲食均衡， 做適量運動，

不要過度勞累， 禁止工作過量

精神上和體力上的疲憊， 也會令肚子繃緊起來。 覺得累的話， 就要橫躺好好休息一下。 還在上班的孕婦， 因為不希望為身邊人帶來麻煩， 自然就會勉強自己， 過量工作。 應好好休息， 不要積聚過多的疲勞。 放鬆地浸浴， 晚上保證充足的睡眠， 將當日的疲累消除吧。  

留意有沒有腰痛和肚痛

如果腰部和肚子忽然間感覺到痛楚時， 就一定要注意！懷孕中很容易患上腎積水和泌尿道感染症等。 腎積水和泌尿道感染的痛楚， 可能會以腰痛表現出來。 即使是輕微的痛楚， 如果一直都未能止痛， 或痛楚不停反復襲來的話， 就一定要去求診和醫生商量。

吸煙和酒精是絕對禁止！

香煙含有的尼古丁是有強烈的血管收縮作用。 媽媽吸煙的話， 胎兒的發育會變差， 也有畸形的可能。 另外吸煙人士的早產風險是不吸煙的3倍！雖然未有資料顯示酒精和早產的關係， 不過媽媽喝的酒會經過胎盤到達胎兒身體！ 

有經驗的孕婦也要小心注意

上次懷孕時很順利， 生產時間的也很短的媽媽中， 可能會有人看輕生孩子這回事。 有長子/長女的話， 可能因為需要照顧長子而缺少休息時間， 繼而想到上次都沒有問題， 今次應該都很順利的， 自然就會勉強自己起來。  

而且， 分娩很輕鬆的人， 子宮口都是很容易打開的， 故有早產傾向。 不要看輕懷孕， 要注意自己的行動。  

儘量減少導致壓力的因素

肉體和精神是相連的，

儘量將身邊會導致壓力的因素減少， 有壓力的話要儘早消除， 不要讓壓力積聚。  

不要冷到身體， 避免進食冷的食物和飲料

身體冷的話， 血液迴圈會變差， 肚子也會容易繃緊起來。 冬天時一定要好好地禦寒， 炎夏時也不要穿得太少。 另外也要注意冷氣， 避免進食太多冷的食物和冷凍了的飲品等。  

要讓身體暖和起來， 令血液運行得好， 最方便的方法就是入浴。 浸一個暖水浴的話， 會刺激到副交感神經， 可好好放鬆。  

即使懷孕過程很順利， 也不要忽視身體上的異常， 早日應對是很重要的。 孕期， 再小心也不為過。 祝一切順利！