獨生女、高齡白領媽媽們 最易患產後抑鬱

目前， “80後”的獨生子女成為生育主體， 患產後抑鬱的比例也越來越高。 專家分析說， 盲目攀比、對孩子過度關注、對丈夫過度依賴， 以及職場壓力等， 都是導致產後抑鬱的主要原因。 專家提醒， 當產後連續兩周以上出現情緒低落、不想活動、對任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等症狀時， 就要引起注意了， 可及時通過心理疏導或飲食調節進行干預。

現象一：獨生女易患產後抑鬱

今年29歲的小陸是獨生子女， 結婚後很快生了個男孩， 但孩子滿月後， 家人發現小陸情緒有些奇怪。 白天總是無精打采，

晚上還會失眠， 甚至害怕突然的聲響和光亮。 家人還發現， 她對孩子事無巨細地關心。 以前， 她在家裡被嬌生慣養， 丈夫百般呵護， 但現在家裡的重心全轉移到孩子身上， 而寶寶的哭鬧搞得她無所適從。 她沮喪無奈， 焦慮不安， 疲乏勞累， 產後抑鬱悄然而至。

記者瞭解到， 目前“80後”獨生子女已經成為生育主體。 《產後媽媽養心寶典》作者、清華大學心理學系專家李虹教授分析說， 獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。 從成長到結婚、懷孕、生育， 她們幾乎一直是家庭的中心， 一旦生完孩子， 一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上， 產婦在心理上容易出現適應不良等問題， 從而成為產後抑鬱的易感人群。

現象二：一成多高齡初產婦產後抑鬱

除了獨生子女之外， 白領女性、高齡初產婦等也易發產後抑鬱。

一般來說， 白領女性受教育程度較高、收入水準較好， 往往對自己和下一代的要求都比較高， 因此煩惱的事也較多， 更容易患上產後抑鬱。

世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產婦。 在受過高等教育的女性中， 高齡產婦日益增多， 她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測， 年齡越大， 越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒。 再加上擔心身材不易恢復等因素， 都在很大程度上增加了她們的心理負擔。 有研究表明， 產後抑鬱隨年齡增長， 其發生率有增高趨勢， 高於28歲的初產婦產後抑鬱發生率最高， 大約為11%。

李虹教授分析說，

對孩子過度關注、對丈夫過度依賴， 以及擔心重回職場問題、產後容貌和身材變化等， 都可能會導致產後抑鬱。

有的產婦自從寶寶降生後， 就立刻把寶寶當作是自己生活的全部， 生怕有一點閃失， 結果焦慮萬分， 引發產後抑鬱。 還有的媽媽奶水不足， 無法母乳餵養， 覺得孩子一出生就得不到最好的營養， 以後肯定不如別人， 於是陷入自責和憂慮。 也有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……一項研究發現， 與正常體重兒的母親相比， 沒有達到理想體重孩子的母親發生產後抑鬱的比例高一倍。

此外， 還有些產婦產後甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響， 甚至失業。 這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，

也增加了產後抑鬱的發生率。 而過度擔心產後容貌和身材變化， 便開始整日發愁。 當發愁過度時， 便可能出現產後抑鬱。

提醒：情緒持續低落應引起注意

還有些產婦攀比心理嚴重， 沒生孩子前拿自己與別人攀比， 生完孩子後又把自己的寶寶和別人家的寶寶比。 看到別人家的寶寶請高級保姆， 她心理不平衡；看到別人家的寶寶早早就準備好鋼琴， 也要給自己寶寶準備。 總之， 別人有的她也一定要有， 別人沒有的她也要有， 這樣才心理平衡。 但長期攀比不僅導致產婦心理嚴重失衡， 還會使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點。

李虹教授提醒說， 當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時，

就要引起注意了。 有研究還顯示， 產後抑鬱的產婦的孩子較同齡孩子在學習、社交、情緒穩定性方面都弱， 而且這不僅影響孩子學齡期， 甚至可能是終身。

因此， 對產婦來說， 一些飲食療法可預防、克服產後抑鬱， 比如：富含維生素B12的食物， 像牛肉、蛋、牛奶、乳酪、腐乳等有消除憂鬱、煩悶的效果。 深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等， 還可預防健忘、焦慮、抑鬱等症狀。