牢記孩子吃零食的四大原則

其實， 寶寶吃零食未見是壞事， 只要家長掌握好度， 吃零食更有利於孩子補充營養， 促進身體發育。

原則1：不要讓零食喧賓奪主

許多兒童零食不離口， 走路時吃、吃飯時吃、看電視時吃、聊天時還吃。 這樣吃零食不僅影響了正餐， 甚至還以零食代替了正餐。 兒童如果整天吃零食不離口， 會使胃液分泌失調， 消化功能紊亂， 食欲不振， 對正餐不感興趣。 必需的營養素將得不到保證， 甚至會導致兒童營養不良。

原則2：合理安排吃零食的時間

兩餐之間， 上午九十點鐘和下午三四點鐘， 是孩子吃零食最佳的時間。

原則3：選擇有營養的食品

新鮮的、天然的才是最好的。 要選擇富有營養的食品作為零食， 如奶類、果蔬類， 堅果類， 既好吃， 又營養， 所以， 家長選擇零食不能只考慮孩子的口味與喜好， 還要考慮營養價值和是否有利於身體健康。

原則4：不能將零食作為獎勵品

父母或長輩不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段， 讓孩子養成以吃零食作為“交換條件”的壞習性。 長期以往， 孩子會形成一種錯覺， 以為獎勵的東西都是好東西， 無形之中在心理上產生一種認知感，

寶寶吃零食的4個原則家長都清楚了嗎?零食不是孩子的絕緣體， 在家長合理的控制下， 讓寶寶盡情享受吃零食的樂趣吧!