要是有個“孕媽咪進補食物排行榜”的話， 燕窩就算不是“NO.1， 也一定能進前三甲。 它的確營養豐富， 對有胎熱的孕媽咪尤其合適， 但孕媽咪們要注意啦， 在懷孕的不同時期燕窩發揮的作用也不一樣喲！而且， 我們的食用方法也要隨之變化一下呢！
孕早期（0~12周）
此階段正是小寶寶在“組裝成形”的時期， 孕媽咪的妊娠反應也會非常的大， 不但會感覺到食欲減退， 有的孕媽咪還可能有食欲異常、厭油膩、嘔吐的現象， 所以不一定能全面地攝入營養， 特別是蛋白質。 此時進食燕窩， 主要為了讓妊娠反應比較大的孕媽咪能夠補充蛋白質，
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孕早期食用燕窩小提醒：
單獨進食， 別與其他食物混合食用。
每次量極少（3~5g）， 每天或隔天早晚空腹食用， 一般可避免嘔吐。
孕中期（13~27周）
這個時候的孕媽咪適應了懷孕的體態， 心情也逐漸變得愉快起來， 寶寶也開始一心一意地“長身體”， 需要營養元素的全面支援， 而燕窩中含有的蛋白質、氨基酸、含氮物質、纖維、礦物質和多種維生素， 對此時的孕媽咪和胎寶寶來說可以算是一個非常實用的“營養寶庫”了。
孕中期食用燕窩小提醒：
此時應用燕窩搭配各種營養食材， 食性互補， 調配出適合自己體質的燕窩食譜。
這個階段的孕媽咪因為平時營養攝入比較全面，
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孕晚期（28周以後）
這個時期進食燕窩主要是為了孕媽咪。 身子愈來愈笨重的她在懷孕的後期特別容易疲勞， 食用一些燕窩能補腎益氣， 調理損虛， 幫助孕媽咪身體健康， 氣色爽朗地度過最後的“攻堅戰”。
孕晚期食用燕窩小提醒：
烹飪燕窩時注意不要放太多鹽， 這時期孕媽咪的心臟負擔已經很重了。
建議早上使用燕窩， 晚上孕媽咪的消化功能會減弱， 每週一次， 3g即可。
臨產住院的那幾天可以選用即食燕窩， 省時省力。
