熬夜後肌膚黯淡怎麼辦？

熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂， 尤其是頻繁的熬夜之後， 肌膚自然黯淡、發黃， 缺乏生動的光彩， 並加速衰老的進程。 此時， 你迫切需要對肌膚進行深度保養。

皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現水分和養分的過度流失， 飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物， 才有利於皮膚恢復彈性和光澤。 獼猴桃含維生素C豐富， 豬肉皮中膠原含量高， 都是皮膚喜歡的食物。

中醫認為， 玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。

維生素C能夠抑制色素沉著， 排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基， 使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。 熬夜後， 除了多青睞蔬菜和水果， 也可以適當補充維生素類藥品。

當歸補血活血， 且含有豐富的微量元素， 能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎， 具有抗衰老、護膚美容的效果。 煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 均有很好的調節內分泌、養血效果， 每週應喝2-3次。

如果熬夜後發現自己面色憔悴， 不敢視人， 可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重複幾次， 也能改善熬夜後的憔悴面容。