無處不在的身材殺手

殺手1 你的屋子

在現代社會中， 并非饑餓感刺激你進食， 而是其他因素。 這是美國密歇根州大學brad bushman 博士提出的忠告。 他認為， 即使我們不出家門， 仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。 如果家中的墻壁粉刷為紅色或者黃色， 就會刺激食欲；音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度；厚厚的、遮擋光線的深色窗簾， 則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西；你廚房中所使用的餐具也能破壞身材！美國伊力諾斯州大學的研究人員發現， 盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物， 令人見到就饑餓感備增， 而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。

自衛：墻壁可粉刷成藍色或綠色， 餐具和燈光也可改用這種色調。 餐具改用小尺寸， 這有助于抑制和降低我們的食欲， 因為非自然的寶藍色在自然中代表“注意， 有毒！”的信號。 就餐時播放的音樂節拍應低于每分鐘60次， 如古典音樂。