為孩子補水的正確方法

水是人體內非常重要的物質。 大人體內有五分之三的成分是水， 而一個剛出生的嬰兒體內含水量則高達85%。 人的新陳代謝， 消化吸收都離不開水。 寶寶的機體代謝比較旺盛， 倘若補水不及時的話， 很容易會出現機體缺水的症狀， 有時候還會出現比方說咽喉乾燥、咽喉疼痛、發聲沙啞這些嚴重缺水症狀。

為孩子補水要注意什麼?

首先， 要經常性地讓寶寶喝一定量的水， 做到少“飲”多餐。 不要等到孩子渴了才想起為孩子補水， 因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡， 身體細胞開始脫水。 其次， 極度口渴時，

應該先喝少量的水， 休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。 不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水， 因為孩子機體在短時間內喝下太多的水， 會使體內的血液濃度急劇下降， 從而增加心臟的工作負擔， 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

在沖淡飲料或沖調奶粉和米粉時， 一般父母會選擇白開水或燒開的桶裝水， 但實際上， 針對孩子的特殊生理功能， 這些水都會破壞其中的營養平衡， 不利於寶寶吸收其中的營養物質。 應該為孩子選擇合適的專用水來沖淡飲料或沖調奶粉和米粉， 不僅能保持其中電解質的平衡， 而且還能促進微量元素和礦物質的吸收。 針對孩子的專用水， 不僅要衛生安全， 還要有孩子所需的多種微量礦物質，

並且口感甘甜， 即使沖調奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來的口味， 使孩子接受和喜歡。

有些寶寶習慣喝各種果汁解渴， 但這種飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質， 喝了以後不能像白水那樣很快離開胃部， 而會長時間滯留， 對胃部也會產生不良刺激。 而且， 果液中過量的色素進入寶寶體內， 易沉著在不成熟的消化道黏膜上， 引起消化食欲下降和消化不良， 影響寶寶的體格發育。 因此， 果汁型飲料寶寶不宜天天喝。

愛心小貼士：

倘若寶寶未滿兩周歲， 每日攝入果汁的量最好不要超過一百毫升， 並且一個在果汁中加入等量的水進行稀釋， 再給寶寶飲用。 這樣的話， 既可以有助於寶寶吸收果汁裡的營養成分，

又可以避免糖分過高， 從而影響孩子牙齒或身體的健康發育。