炎熱夏季 寶寶怎樣睡得香？

夏季炎熱， 由於日長夜短， 有些孩子入睡不安或者入睡過晚， 第二天醒來就會感到頭昏腦脹， 影響食欲及學習， 久而久之就會影響正常的生長發育， 思維也變得遲鈍。 夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿， 食欲旺盛， 體格健壯。 怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢？

夏季應該蓋什麼好

毛巾被為首選。 記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺， “裸睡”易使孩子腹部著涼。 原來， 孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感， 低於體溫的冷刺激可使其收縮， 導致平滑肌痙攣， 特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，

怎樣掌握睡眠時間

不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外， 3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時， 3歲以下每天上下午各睡1～2小時。

空調不要開過夜

孩子居室最好取自然條件較好的朝向， 以利於通風與採光。 床位不宜橫在窗下， 最好放在光線較暗的地方， 使床位既能保持良好的通風， 又不直接對著風口。 室內最好用自然風降溫。 空調不宜調得過低， 控制在27～28度， 比室外低5～6攝氏度為宜。 空調機連續使用不宜過久， 尤其要避免通宵達旦開著。 可用電扇代替空調， 應放得離孩子遠些，

避開蚊蟲侵擾

寶寶睡覺時， 為了讓他享受酣暢的睡眠， 夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香， 注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裡滴上適量花露水， 使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道， 對驅散蚊蟲也有一定功效。

睡前洗澡助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩， 汗液和大小便等排泄物又很多， 睡前如果能好好洗一個澡， 讓寶寶清清爽爽入睡， 能大大的提高寶寶的睡眠品質。 那麼， 在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢？

·水溫在33度-34度左右， 一般不用沐浴液， 因為夏季寶寶一天最好洗2－3次澡， 不必每次都用沐浴液，

·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位

·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

·洗澡動作要輕柔、敏捷， 洗澡時間不超過10分鐘

·洗澡前半個小時不要餵奶

小兒能睡涼席嗎？

夏令氣溫高， 睡涼席有一種舒適感。 但也有弊端， 嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、或腹瀉。 另外， 有的涼席品質不好， 有蝸蟲、蟲卵等， 直接和孩子接觸可以使孩子或出皮痊， 或患皮膚病， 嚴重者可患哮喘等病。