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炎炎夏日 碳酸飲料真的解渴嗎?

炎炎夏日, 碳酸飲料又成為了大人小孩的必備品, 走在大街上, 幾乎無處不見正拿著碳酸飲料的人。 但碳酸飲料真的解渴嗎?

1、易越喝越渴

有專家指出, 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質, 沒有一樣是對身體有好處的。 這些成分在體內代謝時需要大量的水分, 而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用, 會促進水分排出, 所以喝碳酸飲料, 就會越喝越覺得渴。

2.易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分, 一小瓶熱量就達到一二百千卡, 經常喝容易使人發胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。

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軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質, 對牙齒齲洞形成起到促進作用。 如果牙釉質軟化, 再加上不正確刷牙、磨牙等陋習, 會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處, 而且還會大大影響消化。 因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時, 對人體內的有益菌也會產生抑制作用, 所以消化系統就會受到破壞。 特別是年輕人, 一下喝太多, 釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹, 影響食欲, 甚至造成腸胃功能紊亂, 引發胃腸疾病。

5、導致骨質疏鬆

飲用可樂等含磷酸鹽的飲料, 會影響身體對鈣的吸收。 碳酸飲料的成分, 尤其是可樂, 大部分都含有磷酸。

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通常人們都不會在意, 但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼, 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收, 引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失, 對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大, 缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆, 所以有資料顯示, 經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

6、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。 在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後, 小便中的鈣含量便大幅度增加, 使他們更容易產生結石。 如果服用的咖啡因更多, 那麼危險就更大。 人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的, 可是飲用了含咖啡因的飲料後,

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將這些也排出體外, 使得患結石病的危險大大提高了。

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