各位親愛的準媽媽， 別以為生下寶寶就萬事大吉， 剩下的事情就是細心看護寶寶的成長了。 產后調養關系到新媽媽后半生的健康。 尤其是產后可能會出現多處身體疼痛， 有些產婦更是被這樣的身體疼痛著他的苦不堪言。 下面是小編搜集的一些過來人的止痛經驗， 跟大家分享一下。
產后8大疼痛應對妙招
一、頭痛
頭痛不是病， 痛起來卻要人命， 新媽媽小麗的頭痛來得很突然， 到底哪些原因會引發頭痛， 又如何有針對性的預防減緩新媽媽頭痛癥狀呢?
疼痛原因：
1、失眠：剛生產完后新媽媽分泌的雌性激素會突然下降，
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2、營養不良：新媽媽在生產的過程中消耗了大量的營養和體力， 營養的大量流失會引起新媽媽新陳代謝的紊亂， 使新媽媽身體虛弱。
3、高血壓：新媽媽在產后因為血壓的升高也會出現頭暈、頭痛及水腫， 這時候應及時去醫院檢查， 注意觀察是否出現血壓升高的情況。
應對妙招：
1、自然療法：新媽媽可以使用放松訓練或催眠CD， 加強活動與鍛煉， 放松身心， 調整作息， 以嬰兒為中心， 和嬰兒同步休息， 逐漸適應嬰兒的需求， 對失眠可能會有改善， 提高睡眠質量。
2、增加營養：新媽媽在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外， 還要多吃一些蔬菜。 月子里新媽媽的飲食要多種多樣，
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3、低鹽飲食：新媽媽得高血壓綜合征雖然麻煩， 但是如果及早地發現， 同時新媽媽也要積極配合， 做到多休息， 避免強光、噪音或振動等刺激， 以防誘發抽搐;低鹽或無鹽、高蛋白、高維生素飲食。 但不可長期低鹽飲食， 不然易致新媽媽循環衰竭。
二、腹痛
新媽媽小王生完孩子后， 經常覺得肚子痛， 這嚴重影響了她的生活。 那么， 如何才能制服產后肚子痛呢?
疼痛原因：
產婦在月子中若起居不慎， 或受生冷， 或腹部受風寒， 或用冷水洗滌， 使寒邪乘虛而入， 使血脈凝滯、氣血運行不暢， 不通則痛。 有的產婦產后因過悲、過憂、過怒， 使肝氣不舒， 肝郁氣滯， 則血流不暢， 以致氣血淤阻， 也會造成腹痛。
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應對妙招：
1、熱敷法。 用熱毛巾熱敷痛處， 或熱敷臍下5厘米處的中極穴。
2、按摩法。 用熱水按摩下腹部， 先從心下搟至臍， 在臍周做圓形揉按數遍， 再向下至恥骨聯合(陰☆禁☆毛處之橫骨)上方， 再做圓形揉按數遍， 然后將熱手置于痛處片刻， 再重復上述動作， 但在做圓形按摩時方向應與前次相反， 如此反復按摩， 每次10～15遍， 早晚各1次。
3、熱熨法。 選用中藥肉桂10克， 小茴香、吳茱萸各10克， 干姜12克， 艾葉、陳皮各20克， 木香15克等溫熱藥適量， 以水浸潤炒熱裝袋， 趁熱溫熨痛處， 冷再加熱， 每次熨10～15分鐘。
4、服益母草膏1匙。 每日3次， 以化淤止痛。
5、加強食療。 可選用生姜紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醒糟、當歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯。
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三、刀口痛
蔡菁在生寶貝時， 由于會陰部過緊使胎兒難以出來， 醫生只得把陰☆禁☆道口剪了一刀。 現在， 生完寶貝已經好幾個月了， 可刀口處卻是隆起的， 按壓一下還挺疼。 蔡菁心里覺得挺別扭， 為什么別人的傷口都不是這樣?自己這是怎么回事?
疼痛原因：
刀口愈合后還是隆起， 并在按壓時有疼痛感， 可能是形成了疤痕疙瘩。 一般來講， 刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。 經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收， 從而使疤痕組織變軟、變小， 疼痛感減輕或消失。 但有少數產婦天生屬于疤痕體質，
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應對妙招：
1、應盡快請醫生仔細觀察一下， 確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。 如果形成可在局部外敷“康瑞保”藥膏， 以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。 不過， 最好在醫生指導下使用藥物。
2、如果疤痕特別嚴重， 可去醫院做手術把疤痕切掉， 再用特殊材料重新縫合刀口。
四、手腕痛
倪娜在月子里就開始給寶貝換尿布、洗衣服， 還閑不住地做其他家務。 最近， 她覺得手指和手腕經常又酸又痛， 尤其是在寫字、拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時更厲害， 有時還會在睡眠中疼醒。 倪娜不知自己的手指和手腕為什么會這樣痛， 到底出了什么問題?
疼痛原因：
孕婦在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產后氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現手指和手腕疼痛。
應對妙招：
1、產后注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。
2、照料寶貝不要過于勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。
4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，并在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。
5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時采用超短波或紅外線進行理療。
五、大腿根痛
謝嵐生完寶貝已經半年了，眼看著自己的身材比懷孕前粗了一圈，可她也沒怎么去做形體恢復訓練。因為，自生了寶貝后她一直感到大腿根部有些疼痛，直到現在。如果再不進行訓練，身材真的就快像“大媽”了。搞得謝嵐心里好著急，不知如何是好?
疼痛原因：
如果分娩時采取的是剖宮產，進行硬膜外麻醉穿刺時一旦損傷神經根，就會在手術后出現大腿根疼痛和麻木感;如果在產后發生了盆腔感染，大腿根部也可能會出現疼痛，但只是在按壓時出現，局部并無疼痛感。此外，產后形成下肢靜脈血栓也可引起大腿疼痛。
應對妙招：
1、及早去醫院骨科確診，觀察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便盡快采取相應的治療。
2、如果是神經根被損傷，最好去看神經科醫生，采用理療或維生素B12注射治療;如果是盆腔感染所致，積極治療原發感染;如果是深靜脈血栓引起，抬高疼痛側大腿，同時進行抗凝和抗炎治療。
六、性☆禁☆交痛
云琳未生寶貝前，與丈夫的性☆禁☆生☆禁☆活非常和諧、順暢，這更增進了夫妻之間的感情。可自從生寶貝時做了會陰側切后，每次性☆禁☆生☆禁☆活后都使她覺得陰☆禁☆道口有些疼痛，以致害怕與丈夫過性☆禁☆生☆禁☆活。她不知道為什么會這樣?
疼痛原因：
如果側切傷口范圍不是很大，也不是很深，又未發生感染，通常都能愈合很好。縫合陰☆禁☆道壁的腸線一般在產后10天左右脫落，形成的疤痕表面柔軟，不會有明顯不適感，也不會對性☆禁☆生☆禁☆活造成影響。但是，如果側切傷口發生了感染，或產婦本身屬于疤痕體質，就會使傷口愈合的時間延長或愈合不良。這種情況下，就會使女性在性☆禁☆生☆禁☆活后產生不適或疼痛感。
應對妙招：
1、采用1：5000的高錳酸鉀進行局部坐浴，并進行紅外線照射，促使疤痕組織盡快變軟和吸收。
2、盡快去醫院進行檢查，確定不適感是否是側切傷口愈合不良所致，再據情況進行局部對癥處理。
七、四肢痛
楊漾在孕前總是朝氣蓬勃的，非常精神。可自從生了寶貝后經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，她每天變得懶洋洋的，很少活動，身體恢復得很慢。丈夫看到她這副樣子很著急，只好帶著她去看醫生。
疼痛原因：
這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳有關。懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加使孕婦骨密度降低;分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關節炎癥;產后為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;產后休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產后容易出現四肢疼痛。
應對妙招：
1、為了避免產后發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。
2、產后多休息，不要過早站立或做過多家務。
3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。
4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產品等，并服用鈣劑。
5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波、神燈等物理治療。
八、尿痛
崔妍生了寶貝后沒幾天，突然發起了高燒。她總是覺得自己有尿意，可一到衛生間里又不敢排尿，因為排尿時她感到很疼。醫生建議做一下尿化驗，原來崔妍患上了急性膀胱炎。
疼痛原因：
女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染，加之分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時松弛，易存殘尿，以及孕晚期體內潴留水分在分娩后主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負擔，降低了抗病力。這些因素都易使細菌侵入膀胱引起炎癥，出現尿痛、尿頻、尿急等癥狀。
應對妙招：
1、產后保持會陰部清潔，注意讓產婦勤排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久。
2、每次排尿要留意是否將尿排凈，以免細菌在膀胱里繁殖。
3、產后及早下床活動，讓膀胱肌肉功能盡快恢復，排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。
疼痛原因：
孕婦在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產后氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現手指和手腕疼痛。
應對妙招：
1、產后注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。
2、照料寶貝不要過于勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。
4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，并在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。
5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時采用超短波或紅外線進行理療。
五、大腿根痛
謝嵐生完寶貝已經半年了，眼看著自己的身材比懷孕前粗了一圈，可她也沒怎么去做形體恢復訓練。因為，自生了寶貝后她一直感到大腿根部有些疼痛，直到現在。如果再不進行訓練，身材真的就快像“大媽”了。搞得謝嵐心里好著急，不知如何是好?
疼痛原因：
如果分娩時采取的是剖宮產，進行硬膜外麻醉穿刺時一旦損傷神經根，就會在手術后出現大腿根疼痛和麻木感;如果在產后發生了盆腔感染，大腿根部也可能會出現疼痛，但只是在按壓時出現，局部并無疼痛感。此外，產后形成下肢靜脈血栓也可引起大腿疼痛。
應對妙招：
1、及早去醫院骨科確診，觀察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便盡快采取相應的治療。
2、如果是神經根被損傷，最好去看神經科醫生，采用理療或維生素B12注射治療;如果是盆腔感染所致，積極治療原發感染;如果是深靜脈血栓引起，抬高疼痛側大腿，同時進行抗凝和抗炎治療。
六、性☆禁☆交痛
云琳未生寶貝前，與丈夫的性☆禁☆生☆禁☆活非常和諧、順暢，這更增進了夫妻之間的感情。可自從生寶貝時做了會陰側切后，每次性☆禁☆生☆禁☆活后都使她覺得陰☆禁☆道口有些疼痛，以致害怕與丈夫過性☆禁☆生☆禁☆活。她不知道為什么會這樣?
疼痛原因：
如果側切傷口范圍不是很大，也不是很深，又未發生感染，通常都能愈合很好。縫合陰☆禁☆道壁的腸線一般在產后10天左右脫落，形成的疤痕表面柔軟，不會有明顯不適感，也不會對性☆禁☆生☆禁☆活造成影響。但是，如果側切傷口發生了感染，或產婦本身屬于疤痕體質，就會使傷口愈合的時間延長或愈合不良。這種情況下，就會使女性在性☆禁☆生☆禁☆活后產生不適或疼痛感。
應對妙招：
1、采用1：5000的高錳酸鉀進行局部坐浴，并進行紅外線照射，促使疤痕組織盡快變軟和吸收。
2、盡快去醫院進行檢查，確定不適感是否是側切傷口愈合不良所致，再據情況進行局部對癥處理。
七、四肢痛
楊漾在孕前總是朝氣蓬勃的，非常精神。可自從生了寶貝后經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，她每天變得懶洋洋的，很少活動，身體恢復得很慢。丈夫看到她這副樣子很著急，只好帶著她去看醫生。
疼痛原因：
這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳有關。懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加使孕婦骨密度降低;分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關節炎癥;產后為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;產后休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產后容易出現四肢疼痛。
應對妙招：
1、為了避免產后發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。
2、產后多休息，不要過早站立或做過多家務。
3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。
4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產品等，并服用鈣劑。
5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波、神燈等物理治療。
八、尿痛
崔妍生了寶貝后沒幾天，突然發起了高燒。她總是覺得自己有尿意，可一到衛生間里又不敢排尿，因為排尿時她感到很疼。醫生建議做一下尿化驗，原來崔妍患上了急性膀胱炎。
疼痛原因：
女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染，加之分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時松弛，易存殘尿，以及孕晚期體內潴留水分在分娩后主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負擔，降低了抗病力。這些因素都易使細菌侵入膀胱引起炎癥，出現尿痛、尿頻、尿急等癥狀。
應對妙招：
1、產后保持會陰部清潔，注意讓產婦勤排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久。
2、每次排尿要留意是否將尿排凈，以免細菌在膀胱里繁殖。
3、產后及早下床活動，讓膀胱肌肉功能盡快恢復，排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。
