夏季孩子午睡有講究 媽媽注意

這個選擇是有前提條件的， 首先確保寶寶睡眠充足， 其次保證寶寶有好的生活規律。 做到這兩點後， 你再和寶寶一起決定是不是要午睡。 有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣， 這樣既保證寶寶的健康睡眠， 又能幫他提前適應幼稚園的生活規律。 有的媽媽覺得， 午睡應該讓寶寶自己選擇， 不能強迫孩子。

一、孩子到底要不要午睡呢?

1.不強迫孩子午睡， 讓他自己決定

豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了， 我也曾經想盡辦法哄他睡覺， 可是他反而越來越精神， 我只得向他‘投降’。 現在豆豆兩歲多， 通常小朋友午睡的時間， 他都是自己玩玩具、畫畫。 有時候覺得累了， 也會睡一會。 很多朋友覺得我太放縱孩子， 不讓孩子午睡會影響他的健康。 可是我覺得與其強迫孩子， 不如讓他做些自己喜歡的事， 至少能保持他心情舒暢”。

2.專家：不午睡的寶寶， 要確保在其他時間得到充足的睡眠。

在午睡問題上確實不能強迫寶寶， 但是長期不午睡的寶寶， 媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。 睡眠對寶寶很重要， 尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶， 睡眠對大腦的發育是有非常大的影響。 所以高品質的有規律的睡眠非常重要。

寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。 嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺， 但到了一歲以後， 寶寶需要的睡眠時間相對少了， 對白天睡覺， 尤其是午睡會產生抵觸。 如果他在晚上的睡眠品質和長度足夠滿足他生長的需要， 那麼白天不午睡也可以。 但是， 要注意讓他保持安靜休息， 不要再跑跑跳跳。

二、當寶寶長期睡眠不充足時， 可能會出現下面的表現，

1.在營養不缺失的情況下， 生長發育明顯慢於同齡的寶寶。

2.脾氣暴躁， 容易發怒， 哭哭鬧鬧， 同時還會出現揉眼睛、打哈欠。

3.容易生病， 甚至出現糖尿病、高血壓症狀。

4.晚上睡眠時間過長， 寶寶總是哭醒， 早上起得很早， 睡眠品質不好。 說明他需要其他時間分擔這些睡眠。

三、幫寶寶養成午睡的習慣， 有利於他的健康

晨晨媽：“我一直有意的幫晨晨養成午睡的習慣， 正如老話所說‘愛睡覺的孩子長得快’。 我覺得他現在正是長身體的時候， 適當的午睡是必要的。 而且， 等到他上了幼稚園， 也能很快適應那裡的生活規律。 ”

專家：幫寶寶養成午睡的習慣， 要照顧寶寶的意願，

寶寶有午睡的意向時， 幫他養成這種習慣固然是好。 但是不能強迫寶寶午睡， 這樣只能適得其反。 寶寶在情緒激動的時候入睡， 睡眠的品質會大打折扣， 甚至會影響到寶寶晚上的睡眠。 長期下去， 對寶寶的心理健康也會造成危害。

另外， 在給寶寶安排午睡時， 還要注意建立好的生活規律。 不要因為午睡耽誤了孩子正常飲食和活動。 午睡的時間不要過長， 通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時比較合適， 當然也要根據寶寶當天的睡眠狀況做適當調整。

溫馨提示：

由此來看， 對於那些不需要長時間睡眠的寶寶來說， 勉強他們長時間睡覺只會成為一種負面的壓力。 相反， 需要長時間睡眠的寶寶早早起床， 也並不是一種科學的做法。