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準媽媽應該如何應對七大煩心事

面對新生命的到來, 準媽咪除了做好謹慎度過孕期的準備, 也會開始陸續計劃未來的生活。

然而, 當家庭中有了新成員加入, 生活形態的調整絕對有其必要, 對于這種不曾有過的新改變, 準媽咪心中很容易產生不安的感覺。

懷孕后7大難事

1、經濟負擔加重

在充滿競爭的現代社會中, 培育優勢的下一代是為人父母最大心愿, 為了提供良好的養育及教育條件, 龐大的經濟支出更是無可避免。 楊聰財主任表示, 經濟負擔是非常實際的問題, 當準媽咪考慮到未來的經濟壓力時, 難免會產生不安或沉重的情緒。

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2、角色適應不良

未來如何成為一個好媽媽, 也是導致孕期憂慮的常見原因。 楊聰財主任表示, 面對產后的育兒工作, 準媽咪對自我角色有期待的一面, 也會有害怕的一面, 而這種期待與害怕的交錯情緒, 往往容易造成心理的無形壓力。

3、害怕失去自我空間

準媽咪從知道懷孕的那一刻, 會開始產生失落感, 其中一個很重要的原因, 就是擔心未來必須把心力放在孩子身上, 容易失去自我空間;此外, 為了顧及育兒工作, 許多準媽咪會考慮到產后是否繼續就業、是否需要轉換工作跑道等問題, 面對自我生涯規劃可能或必須做出改變, 勢必會在心理層面產生沖擊。

4、懷孕育兒觀念產生沖突

孕期生活的規劃及育兒方式的選擇,

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是許多準媽咪相當重視的課題, 然而家人及長輩的關心與觀念, 卻可能與準媽咪本身的意見不合, 此時如果缺乏良好的溝通, 很容易會出現手忙腳亂、無所適從的情形, 甚至發生沖突, 嚴重影響準媽咪的情緒。

5、根深蒂固的傳宗接代觀念

中國人傳宗接代的觀念, 無形中還是會影響到女性的想法, 因而讓許多一直生女兒的媽媽們, 或是渴望生出兒子的女性, 即使在孕期都無法放松下來, 除非這胎能立即達成愿望, 否則壓力很難消除。

6、影響正常作息

準媽咪在整個孕期的理想體重增加, 應是12公斤左右, 但現代準媽咪大多會超出此理想范圍, 以致于身材嚴重變形, 再加上臉也腫、腳也腫, 腰酸背也痛, 哪里都不想去,

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導致準媽咪跟社會有所脫節, 整個人都變得壓抑、郁悶, 即使偶爾外出, 連上、下公交車都變得困難重重, 嚴重影響原本的生活作息。

7、職場表現受到影響

懷孕之后, 準媽咪的體力及行動力都會變得比較差, 連帶地也容易影響工作表現, 導致工作效率大不如前;此外, 有些職場環境對懷孕女性來說并不友善, 這些衍生而出的無形或有形壓力, 同樣會引起準媽咪不安、憂慮的情緒。

貼心提示:

非預期懷孕更容易有心理調適不良的問題

女性如果是在非預期的情況下懷孕, 大多尚未做好成為母親的準備, 第一步往往是面臨了繼續懷孕或終止懷孕的考慮;而當決定了要迎接新生命之后, 首當其沖就是必須面對心理調適的問題,

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以及接踵而來的各種生活改變, 此時若缺乏周遭重要他人(伴侶、家人、親友、職場同事)的支持, 準媽咪對各種因為懷孕所帶來的改變會更敏感, 也更容易出現適應不良的問題。

 
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