準備懷孕前如何合理科學補充葉酸

葉酸是人體不可缺少的微量元素， 如果葉酸缺乏會引起缺鋅或神經系統發育不全， 特別是孕婦更需要注重葉酸的補充， 對胎兒的發育更加有利， 日常生活對於葉酸的服用有各種不同的說法， 那麼準備懷孕或已經懷孕的准媽媽如何合理科學地補充葉酸呢?

準備懷孕前如何合理科學補充葉酸

葉酸有哪些副作用?

服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現， 而導致神經系統受損害;每天服用超過350mg會影響鋅的吸收， 而導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 低出生體重兒機率增加， 葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用，

誘發病人驚厥發作， 長期大量服用葉酸可出現厭食， 噁心， 腹脹胃腸道不適、黃色尿等症狀。

葉酸正確的服用方法：

懷孕前三個月開始補葉酸

在準備要孩子的前三個月， 神經管開始發育， 神經細胞分裂， 如果這時體內缺乏葉酸， 會導致神經管發育不全， 容易出現畸形兒。 所以前三個月是補充葉酸的關鍵時期， 能使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。 所以到懷孕早期， 再服用三個月葉酸， 孕晚期可以根據自身的需要在醫生指導下適當服用。

每日服用一小劑型一小片， 在0.4毫克左， 每天服用次即可。 因為攝入過多的葉酸會引起胎兒畸形的發生， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。

如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 要繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞， 在鹼性和中性環境中比較穩定， 而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。 所在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6， 兩者相抵觸， 會受影響吸收率鑒於此， 如果一定要服用， 需間隔半個小時以上。

準備懷孕前適當服用葉酸有助於胎兒的健康成長， 但葉酸比較是藥物， 是藥物就有副作用， 所以在服用期間要特別注意方式方法， 如果體內沒有缺乏切不可盲目補充葉酸， 因為服用之多反而起到相反的作用。

小編總結：孕前除了應該有良好的生活習慣外， 還應該補充營養，

葉酸就是不可缺少的環節之一了。 缺失葉酸有可能會導致嬰兒先天畸形， 葉酸是維生素B的一種形式。 因此， 孕婦應該多加攝入葉酸噢！