減輕妊娠嘔吐經驗談

妊娠嘔吐常出現在妊娠6～12周間， 一般多在早晨起床後嘔吐， 是早孕反應的表現。 多數孕婦的妊娠嘔吐症狀較輕， 對生活和健康沒有多大影響。 孕12周前後， 症狀逐漸消失。 但有少數孕婦妊娠後噁心嘔吐， 逐漸加重， 一天嘔吐多次或持續劇烈嘔吐， 伴頭暈厭食， 甚至食入即吐， 並出現脫水和酸中毒等症狀， 這就是一種病理狀態了， 中醫稱為"妊娠惡阻"， 西醫稱為"妊娠劇吐"。 這可能主要與孕婦體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。

因此， 為了減輕妊娠嘔吐， 避免症狀進一步加重而影響孕婦和胎兒的健康，

在調護上就要特別注意了。

首先， 孕婦應該保持樂觀愉快的情緒， 情緒穩定， 忌憂鬱惱怒， 避免精神刺激。 不要總擔心胎兒不正常及懼怕分娩疼痛。

其次， 飲食宜清淡、易消化， 少食或不食油膩及難消化的食物， 避免進食辛辣、煎炸、香竄等刺激性食物和臭、腥等刺激性氣味。 每餐要少吃， 但可多進幾餐。 鼓勵進食， 但不要為了考慮營養去吃使自己不愉快或不易消化的食品， 也不要因為擔心吃得少會影響胎兒而勉強自己進食， 以免加重胃腸負擔， 反而加重症狀， 更不可因為害怕嘔吐而不願吃東西。 吃飯時不要喝湯、喝飲料， 以免沖淡胃液。 食入即吐時， 可予白粥水少量多次進食以養胃氣。 嘔吐減輕後， 應適當吃一些低脂肪、高蛋白、高維生素和富含礦物質的食物，

如瘦肉、雞蛋、豆製品及各種新鮮蔬菜， 以增加營養。 晨起時如果有噁心感或泛酸， 可吃點鹹餅乾。 如果需要服中藥的話， 宜分幾次呷服。

再次， 孕婦得生活起居有顧慮， 勞逸適度， 不可過於勞累， 以防損傷脾胃。 嘔吐頻繁劇烈者應靜臥休息。