花者如何看待自己的花計劃， 對整個花計劃的成敗， 有極大的影響。 如果抱著挑戰的想法和克服的心態， 節食就比較容易成功。
通常， 節食者在心理上的障礙表現在以下三種：
⑴ 我現在所作的努力是否值得：
很多花者在經歷了一番磨難后， 往往產生疑問：已經努力了很長時間， 離理想體重還有很遠的距離， 是否值得繼續堅持？有時甚至想大吃大喝一通， 以回味往日減肥而失之交臂的"美食"的念頭。 其實， 減肥本來就是一件不易的事情， 體重的增長并非十天半月， 要瘦下去當然會花費更長的時間。 只要堅持下去，
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⑵ 節食是減肥成功的唯一通路：
堅持節食和運動計劃最終會收到良好的效果， 但并非只有節食和運動在起作用。 良好的生活習慣、穩定的心理狀態、科學的輔助治療等等都起到重要作用。 雖然減肥有了效果， 不代表減肥計劃可以終結， 更不能回到原來的生活方式。 減肥為您帶來健康的生活方式， 是比節食本身更具有重大意義的收獲。
⑶ 這個方法我原來試過或別人試過沒有什么效果，
現在也沒有必要再應用了：
其實， 不同的方法適用于不同人或者同一人的不同時期。 只要了解這個方法是正確的、科學的， 并對您是適用的， 就要不懈地去堅持。 要不斷尋找從前或別人失敗的原因， 盡力避免或改正，
