要想減肚子， 除了控制飲食以外， 還要配以適當的運動。 所謂適當的運動是指專門針對腹部肥胖的鍛煉， 這樣才能更高效地減肚子贅肉。 今天， 愛美女性網小編分享一套扭轉減肥操， 每天花5分鐘的時間扭一扭， 就能燃燒腹部脂肪， 還能刺激腸胃蠕動， 解決便秘的煩惱。 如果你有腰酸背痛的毛病， 練習這套操也能得到很好的改善。
現在， 就用2個瑜伽動作—船式、單腳扭轉來改善!
◎改善症狀：小腹脂肪堆積/肚子贅肉軟趴趴
◎運動部位：
正：腹部、大腿外側
背：手臂內側、側腰
相關用戶問答
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10回答
怎麼減肚子上的贅肉
可以試試仰臥起坐 堅持做 有效果的 哦 [詳細答案]
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5回答
產後減肚子最有效的方法？
在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10到15公斤，而寶寶降生後，體重還要比孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳☆禁☆房、子宮和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆積... [詳細答案]
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如何減肚子上贅肉
只控制飲食辦法還是不可取的，在網上看到尤姿減肥效果不錯，你可以用用，平常在多加鍛煉還是比較好的 [詳細答案]
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預產期已超4天，昨天見紅了，但是肚子只是走路時發痛，不規律。
順其自然吧，見紅後24到48小時會發動的 [詳細答案]
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3回答
生完孩子後怎麼減肚子啊？
產後肚子鬆弛，若想還原肌膚緊致本色，可經過醫生同意後用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，建議早晚各按摩一次。如果家裡不具備條件，可到正規的美容院進行腹部緊致的專業護理。此外要讓肚子儘快恢復彈性，平常要多... [詳細答案]
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