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減少寶寶生病、提升免疫力處方

寶寶之所以愛生病, 很多時候與日常護理不當有很大關係。 有些父母照顧寶貝越是小心謹慎, 越愛生病, 而身為父母卻還不知是何原因。 現在, 讓我們一起來分析一下。 原因之一:睡眠過少
科學家們研究發現, 人體內有一種名為胞壁酸的物質。 科學家們稱其為睡眠物質, 因為它既能催眠, 又可增強人體免疫功能。 當人發燒患病時, 多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多, 從而使人體的免疫機能增強。 有些輕微的感冒, 通過多睡覺可減輕或好轉。
所以, 如果兒童沒有充足的睡眠, 免疫機能也會隨之降低。
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免疫力升級處方
原因之二:吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽, 總喜歡給寶寶多吃, 可是吃得過多就愛生病。 尤其是晚上, 吃過飯沒多久就睡覺, 未消化的食物可產生內熱, 導致胃腸功能失調, 抵抗力降低。 父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多, 如寶寶在睡眠中身子不停翻動, 有時還會咬牙;原來吃什麼都香, 最近卻明顯地食欲不振;寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。 細心地媽媽還可以發現寶寶鼻樑兩側發青, 舌苔白且厚。 嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
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膳食均衡: 有的寶寶不喜歡吃蔬菜, 媽媽就儘量讓他多吃肉, 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理, 平時多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧,
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多吃蔬菜, 水果。
晚飯時間固定:白天還好, 晚飯後寶寶的運動量明顯減少, 如果吃飯時間過晚, 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右, 這樣到睡前胃裡的食物就消化得差不多了。
飯量固定:掌握寶寶吃飯大致的量, 不要因為愛吃而超量。 原因之三:穿得過多
有些父母認為天氣冷, 孩子又小, 要給他們多加衣服才對。 殊不知, 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期, 屬於陽性體質, 火力大, 尤其是男孩子, 如果穿得過多, 就會導致體內生熱, 造成中醫所說的上火, 繼而出現感冒。 再者, 如果穿得過多, 運動時出汗多, 毛孔開放, 毛細血管擴張, 若天氣冷, 易外感風寒。 因此, 冬天不宜給寶寶穿得過多, 一般與成人一樣即可。
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平時不要給寶寶穿得過多。 判斷寶寶是否穿得合適, 可以摸手, 如果手溫熱、無汗即合適。 或摸後脖頸, 以無汗為適宜。
進行戶外運動時, 一定要給寶寶穿輕便、透氣, 易於活動的外套。 原因之四:運動過少
冬天天氣冷, 父母平日很少帶寶貝出門, 再加上住在高樓大廈, 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期, 運動是必不可少的, 如果運動量過少, 不僅動作的協調能力下降, 抵抗寒冷的能力也會降低, 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。
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寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼, 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。 在室外活動時, 不必捂得過嚴,
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可露出臉、手, 讓陽光直接照在皮膚上, 有利於體內鈣質吸收。
兒童睡眠時間標準參考表

新生兒 

平均20小時/天 

2~5月 

15~18小時/天 

6~12月 

14~16小時/天 

1~2歲 

12~14小時/天

2~3歲 

12~13小時/天 

3~7歲 

10~12小時/天 

7歲以上 

9~10小時/天 

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