治療失眠多夢的飲食療法

治療失眠多夢的食療偏方有哪些？食療能促進改善失眠多夢， 但如果是因為壓力造成的失眠多夢， 建議先排解壓力或諮詢心理醫生， 排除心理問題後再食療， 恢復速度回大大加快。 1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 推薦9個治療失眠多夢的食療偏方2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮， 在睡眠之前喝， 有著非常好的甯心安神鎮靜的作用。 4、養心粥：取黨參35公克， 去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克， 以2000cc的水煎成500cc， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 可達養氣血安神的功效， 對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。 5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。 6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。 7、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好， 然後研磨成為粉末混合在一起， 製作成為珍珠母安眠湯， 這樣能夠有效的治療失眠的情況， 並且成功率高達百分之九十以上。 8、生薑：將生薑曬乾， 然後研磨成為粉末， 裝在乾淨的罐子之中備用。 每天晚上服用三克， 用米湯進行送服。 患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗， 這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。 9、益腦安神飲：將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好， 然後一起製作成益腦安神飲， 然後在配合進行一些物理治療， 能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。 除了食療， 按摩治療失眠多夢的穴位也能幫助改善。 治療失眠多夢可以按摩以下8個穴位：1、安眠穴：位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。 操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。 具有鎮靜助眠的作用。 2、攢竹穴：位置：兩眉頭凹陷處。 操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。 具有清肝明目的作用。 3、印堂穴：位置：兩眉頭連線的中點處。 操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。 具有鎮靜安神的作用。 4、太陽穴：位置：眉梢與目外眥之間， 向後約1寸的凹陷處。 操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。 具有醒腦安靜的作用。 5、率穀穴：位置：耳尖直上1.5寸。 操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。 具有除煩鎮靜的作用。 6、內關穴：位置：腕部橫紋上2寸。 操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。 具有寧心安神的作用。 7、三陰☆禁☆交：位置：小腿內側， 足內踝尖上3寸， 脛骨內側緣後方。 操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。 具有除煩安眠的作用。 8、神門穴：位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。 操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。 具有助睡安眠的作用。 食療方法1蓮芯糯米散： 蓮子芯、糯米。 共為細末， 酒調服。 可治勞心吐血證。 每次6～9克， 日服3次。 食療方法2蓮芯茶： 蓮子芯5克， 開水沖泡飲用。 食療方法3龍芍蓮芯飲： 蓮子芯6克， 白芍9克， 龍骨15克， 3味共入砂鍋， 加水煎服， 每日煎液分早晚2次服食之， 7 ～10天為1療程。 食療方法4蓮子粉粥： 蓮子肉皮帶心50克， 桂圓肉30克， 冰糖適量。 先將去皮幹蓮子磨粉， 用水調成糊狀， 放入沸 水中， 同時放入桂圓肉， 煮成粥， 加入冰糖， 每晚睡前服食1小碗。 食療方法5陳皮茯苓粥： 陳皮20克， 茯苓30克， 粳米100克。 先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣， 然後加入粳米煮粥， 或將陳皮曬乾和茯苓共為細末， 每次用3～5克， 調入已煮沸的米粥中， 同煮粥。 每日1～2次， 連服食10～15天。 食療方法6茯苓包子： 茯苓30克， 麵粉1000克， 豬肉500克， 生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。 將茯苓塊放入鍋內， 每次加水約250毫升， 煎煮3次取汁， 調入發酵麵團中;豬肉剁餡， 加醬油等調料拌勻， 按常規製成包子， 上籠蒸熟。