汗蒸的好處

1 排毒養顏

汗蒸可以讓身體接受釋放出來的負離子、亞離子等元素， 説明身體更好的排出毒素。 另外， 汗蒸能增強血液迴圈， 使皮膚變得更加光滑， 改變皮膚膚質， 增強皮膚彈性， 延緩衰老。

2 緩解壓力

汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整， 讓人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆， 身體的緊張狀態得到全面的緩解， 有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。

3 減肥瘦身

在不斷汗蒸的過程中， 人體體溫會不斷升高， 從而使體內新陳代謝加快，

脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。 在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量， 從而幫助減肥瘦身。

4 調理內分泌

汗蒸可以幫助體內的各項激素得到合理的分泌， 從而調理因為內分泌失調而引起的身體不適。 汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌， 有效改善夫妻性☆禁☆生☆禁☆活。

5 提高免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度， 促進身體淋巴的迴圈， 幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質， 改善身體免疫功能， 提高身體免疫力。

6 汗蒸的最佳時間

白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間。

如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話， 最好選擇白天或晚上九點前汗蒸， 尤其是在傍晚效果最好，

超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠品質。 具體原因表現為：

(1)汗蒸會使細胞活躍， 從而使人體處於一段興奮階段， 所乙太晚汗蒸會不利於睡眠休息。

(2)由於汗蒸時要多喝水， 太晚了會導致起夜， 加上汗蒸時間也要半小時左右， 再收拾一下， 就得一個小時了， 這也會影響睡眠時間。

7 汗蒸的注意事項

1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜， 也可根據個人自身耐受力做適當調整。 次數不能過頻， 每週一到二次比較適當。

2、汗蒸時， 要適量的喝水， 這樣有利於汗出， 更多的排出體內毒素。 汗蒸後， 可以適當的喝一些淡鹽水和含鉀較多的柑桔水， 以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，

3、汗蒸後的4小時不宜淋浴， 2小時內不能吸煙， 不宜食用過涼食物;

4、汗蒸時要注意保護好自己，

如果汗蒸過程中感到頭暈及不適症狀， 應立即中止使用， 或適當休息再汗蒸;

5、汗蒸前， 請先卸妝， 汗蒸過程中不要頻繁出入， 要喝適量溫水。 體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中， 不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水， 不宜淋浴， 用毛巾擦乾身體即可;

6、前15分鐘應適量的活動， 調整呼吸反復做深呼吸， 後半小時， 可以平躺或坐， 體驗過程中應保持良好的心態， 心身放鬆。 身體出現整健反應時， 如果無法忍受， 可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員， 體驗完後持續出汗是正常現象， 宜讓毛孔逐漸自行關閉。