氣溫驟降防感冒 專家評價6土方

年後氣溫驟降， 感冒的人很多， 尤其是免疫力比較低的兒童， 可是提前做好預防， 還是能起到一定作用的， 但是關於民間的那些預防感冒的土方法有沒有道理呢， 下面跟著小編一起來看看吧。

1、雞湯

英國倫敦聖喬治醫院的首席營養師凱薩琳認為， 免疫細胞的生成需要蛋白質， 可雞湯中所含蛋白質很少， 還不如喝一杯牛奶。 認為它能殺滅感冒病毒， 可能有些過頭了。 許多人感冒後， 覺得喝雞湯身體舒服多了。 “雞湯治感冒”這個觀點早在八百年前就出現了， 但卻一直沒有相應的理論去證實它。 早先美國內布拉斯 加大學一個專門研究氣喘、肺氣腫等疾病所引起的肺部發炎、傷害及恢復狀況的研究小組公佈， 雞湯中所含有的消炎物質， 可以減輕喉嚨痛及感冒所產生的不適。

專家：雞湯有滋陰、祛寒的功效， 對於風寒感冒與感冒的陰虛症狀有一定功效。

另外， 國外還有研究發現， 相對於喝熱水的人， 喝雞湯的人鼻黏液分泌速度更高一籌， 這是因為雞肉中的蛋白質含有一種“半胱氨酸”的物質， 與能夠溶解肺內黏液藥物的乙醯半胱氨酸相似， 也適合作為感冒患者的食療方。 但是效果往往因人而異， 感冒時間比較久的不適合， 因為雞湯的主要營養成分在維生素、礦物質鈣等方面含量都不高， 而脂肪含量也 不低， 中醫認為“虛不受補”。 此外， 胃酸過多者和膽道疾病患者都不宜食用。

2、蜂蜜和檸檬

以色列研究發現， 服用蜂蜜能減輕兒童咳嗽。 美國研究顯示， 蜂蜜尤其能減輕夜間咳嗽。 英國耳鼻喉科醫生亞當認為， 一杯熱的檸檬汁和蜂蜜飲料讓患者感覺有效的原因， 可能是飲料熱度起了關鍵作用，

有助於暫時緩解嗓子疼和咳嗽。

專家說：中醫認為蜂蜜性味甘平， 歸肺經。 臨床上常用於肺燥乾咳等患者的治療。 檸檬富含維生素C， 有增強人體免疫力等多種功效。

3、菊花茶

美國研究顯示， 它能將感冒持續時間減少1.4天， 對緩解支氣管炎和感冒症狀有效， 但目前醫學界對此的研究結論不一。 英國拉夫堡大學的生理學家麥克認為， 菊花有助於提高白細胞的功能， 增強對抗細菌和病毒的免疫力， 但尚無確鑿證據表明菊花能讓感冒提前痊癒。

專家說：中醫常用菊花入藥治療風熱感冒， 因為菊花味辛疏散， 能疏散肺經風熱。 菊花水浸劑或煎劑， 對金黃色葡萄球菌、多種致病性桿菌及皮膚真菌均有一定抗菌作用。

對於風寒感冒患者是不適合的。

4、維生素D

倫敦醫學院免疫學家馬諾博士認為， 維生素D能讓血液和肺中的免疫細胞變得更強壯， 從而減輕呼吸道感染， 但這種方法並不適合所有人。 此外， 每 天服用10~50微克比一月服用一次大劑量維生素D更有效。 建議65歲以上、接觸陽光較少的人， 可每日服用約10微克維生素D。

專家表示：維生素D對於人體免疫系統非常重要。 免疫力強自然有助預防感冒， 但不要動不動就補充維生素D， 以免過量反而不利健康。 動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源， 如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多。

5、吸蒸汽

國外學者認為， 溫暖的水蒸氣只是讓鼻子中的感受器對氣流更敏感，

讓人暫時覺得鼻子不那麼堵了， 其實並不能真正治療鼻塞。 不過該方法值得一用， 每天3次， 每次5分鐘即可， 還可在熱水中加入些薄荷。

專家表示：熱水蒸氣經過鼻腔粘膜吸入呼吸道， 會刺激“沿途”的毛細血管擴張， 緩解鼻塞、咽喉腫痛的症狀， 也起到了一種濕潤的作用， 對於鼻腔乾燥、乾咳的感冒患者的確有輔助治療的效果。 綠茶本身有清熱消炎的作用， 熱綠茶的水蒸氣聞聞效果會更好。 聞熱茶輔助治療感冒的方法實際上屬於中醫外治法——薰蒸法的範疇。 對於治療感冒尤其是風寒感冒的中藥水劑， 熱飲之前聞聞效果會更好， 不少中藥水劑含有抗病毒、抗菌和抗感染的物質， 揮發出的水蒸氣經患者鼻腔、呼吸道粘膜吸收之後， 同樣會產生藥效。

6、維生素C

英國南安普敦大學教授保羅對29項相關研究進行回顧發現，常服用維生素C並不會降低人們患感冒的次數，也沒發現有證據表明維生素C能預防或治療感冒。

專家說：芬蘭赫爾辛基大學研究人員曾對1.1萬名每天服用200毫克維生素C的人進行了長期的跟蹤分析研究，結果發現，他們罹患感冒的次數與沒有服用維生素C的人一樣多。所以，服用含有維生素C的藥物或者食物與預防感冒沒有直接關係。

感冒了，更推薦多喝熱開水

專家表示，就感冒而言，吃不吃藥都至少需要1周時間才能康復，任何一種食物都不可能超越藥物，起到立竿見影的效果，因此沒有必要過分強調和誇大它們的作用。感冒後人體消化吸收功能下降，胃腸蠕動減弱，消化液減少，適宜吃清淡易消化食物，如果有發燒的情況，有必要補充一點富含蛋白質的食物。

醫生一般都建議患感冒的人多喝開水，吃流質食物。因為感冒時鼻子不通暢，用口呼吸，喪失水分，熱水和流質食物能補充水分。另外，比較熱的食 物可使疼痛的喉部舒服些，並化解充血的狀況。建議多喝一些蔬菜湯或水果粥，既能補充水分又能提供較多的維生素。另外冬季多喝水可以促進新陳代謝，讓身體溫 暖起來。

上面介紹的六個土方法是人們平時常用的預防感冒的方法，但是也不是全部都科學，都有預防效果，有些是起到副作用的，因為家長在運用時候一定要先辨識清楚，到底有沒有科學性，有沒有預防的效果。

同樣會產生藥效。

6、維生素C

英國南安普敦大學教授保羅對29項相關研究進行回顧發現，常服用維生素C並不會降低人們患感冒的次數，也沒發現有證據表明維生素C能預防或治療感冒。

專家說：芬蘭赫爾辛基大學研究人員曾對1.1萬名每天服用200毫克維生素C的人進行了長期的跟蹤分析研究，結果發現，他們罹患感冒的次數與沒有服用維生素C的人一樣多。所以，服用含有維生素C的藥物或者食物與預防感冒沒有直接關係。

感冒了，更推薦多喝熱開水

專家表示，就感冒而言，吃不吃藥都至少需要1周時間才能康復，任何一種食物都不可能超越藥物，起到立竿見影的效果，因此沒有必要過分強調和誇大它們的作用。感冒後人體消化吸收功能下降，胃腸蠕動減弱，消化液減少，適宜吃清淡易消化食物，如果有發燒的情況，有必要補充一點富含蛋白質的食物。

醫生一般都建議患感冒的人多喝開水，吃流質食物。因為感冒時鼻子不通暢，用口呼吸，喪失水分，熱水和流質食物能補充水分。另外，比較熱的食 物可使疼痛的喉部舒服些，並化解充血的狀況。建議多喝一些蔬菜湯或水果粥，既能補充水分又能提供較多的維生素。另外冬季多喝水可以促進新陳代謝，讓身體溫 暖起來。

上面介紹的六個土方法是人們平時常用的預防感冒的方法，但是也不是全部都科學，都有預防效果，有些是起到副作用的，因為家長在運用時候一定要先辨識清楚，到底有沒有科學性，有沒有預防的效果。