伴侶一：菠菜
不貧血———菠菜中富含鐵，
鐵是人體造血原料之一，
是女性經期時的好食品。
經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，
可遠離缺鐵性貧血。
體質強———菠菜中含有可觀的蛋白質，
可幫助身體發育，
精力旺盛。
皮膚好———維生素K，
這是很多蔬菜水果中缺乏的。
人的頭髮光亮，
皮膚白淨有光澤，
不僅需要維生素A、B、C，
也少不了維生素K.
排毒———菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，
避免便秘，
保持排泄的通暢。
且菠菜的熱量很低，
常吃也不用擔心發胖。
保護視力———我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。
菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，
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穩定情緒———菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出， 趕走緊張情緒， 改善憂鬱的心情。
生健康寶寶———菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
伴侶二：番茄
