母乳餵養如何用手“擠母乳”？

但是吸奶器的品質差別很大， 劣質的吸奶器不僅無法有效的將乳汁吸出， 還會造成乳☆禁☆房充血腫脹， 或者長時間使用後乳汁分泌量逐漸減少。 劣質的吸奶器還可能刺激乳☆禁☆頭或者造成一定的疼痛。

優質的吸奶器有手動和電動兩種， 當然電動吸奶器更省力， 但是優質的電動吸奶器一般在1000元以上， 雙邊電動吸奶器甚至在2000元以上， 價格並不便宜。 所以如果不選擇優質的電動吸奶器， 不如直接選擇用手擠奶， 也不要選擇劣質的吸奶器。

其實， 用手擠奶一旦學會， 也可以很快很有效， 但是需要經過一定的練習。

用手擠母乳， 可以減少乳☆禁☆房腫脹， 並把母乳存起來以備後用。 對於一些女性而言， 用手擠母乳是比吸奶器更舒服的擠乳方法。 此過程可在任何地方進行， 無需特別的用具或設備。 此外， 用手擠母乳也能幫助乳☆禁☆房分泌更多乳汁， 一些女性的乳☆禁☆房透過皮膚接觸更容易分泌乳汁。

用手擠奶的準備工作 1

洗手

如果選擇用手擠奶， 一定要先將手洗乾淨。 如果你用冷水洗手， 讓雙手變暖後再觸碰乳☆禁☆房。 冰冷的手比溫熱的手需更長時間擠出母乳。 如果這是你第一次擠母乳， 並且感到疑惑， 可以諮詢醫生或者護士， 甚至是讓你的伴侶幫助你。

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溫水熱敷

擠奶前也可以先熱敷乳☆禁☆房， 熱敷並不是必須的步驟， 但是如果遇到漲奶， 積奶過多，

腫脹變硬， 甚至乳暈都變得腫脹的乳☆禁☆房， 可能無法很好的擠壓乳暈， 可以有助於擠出母乳。

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給乳☆禁☆房按摩

如果你想要進一步使乳☆禁☆房做好擠母乳的準備， 可以用手或軟毛巾輕輕按摩乳☆禁☆房。 只需溫柔地揉捏和按摩兩個乳☆禁☆頭周圍的皮膚， 幫助乳☆禁☆房放鬆及準備分泌母乳。 輕輕按摩一下， 刺激乳☆禁☆房， 這樣擠奶會更容易一些。

用手擠奶的方法步驟1

坐直身體

這個姿勢其實是使用電動吸奶器要求的標準姿勢， 使用吸奶器吸奶身體需要保持直立， 否則會出現奶水倒吸的問題， 而使主機壞損。 這個姿勢也能更容易擠出母乳， 並在過程中保持輕鬆舒適， 站著或躺下無法讓你擠出同樣多的母乳。

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擠壓位置要放在乳暈上

將大拇指放在乳暈上方，

其他手指放在乳暈下方。 或者拇指在乳暈左側， 其他手指在乳暈右側。 手應大概成“C”形放在乳暈上， 而不是擠壓乳☆禁☆頭或者擠壓乳☆禁☆房。 輕柔而有力的將拇指和其他手指向一起擠。

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像胸壁方向擠壓乳☆禁☆房組織

往內朝胸壁施力。 力道應該是溫和而堅定的， 而不是完全感覺像是你在硬擠乳☆禁☆房。 避免使乳暈皮膚繃緊或拉伸， 否則會更難擠出母乳。 直接把拇指與食指往下按壓入乳☆禁☆房組織裡， 深入胸壁。 這裡還有一些其它注意事項：

是往下按壓（內側）而非往外， 是擠壓手指而非滑動它們

拇指與食指向前擠壓滾動， 以便從乳竇擠出母乳。 乳竇可見於乳暈下， 也是乳☆禁☆頭下方

保持手指合攏， 分開手指將降低此過程效率

若乳☆禁☆房較大， 施力前先用手指將乳☆禁☆房提挺一下

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排空乳☆禁☆房

用手擠奶時， 手掌握住乳☆禁☆房， 拇指和食指分別放在乳暈邊緣位置， 然後有規律的向胸壁擠壓。 繞圈轉換手指的位置， 這樣才能排空乳☆禁☆房的所有部分。 按壓、推擠、放鬆。 一旦你適應了， 應能有節奏性地重複這些如同喂嬰兒母乳的動作， 這樣使你更輕易擠出母乳。 每個女性的乳☆禁☆房都不同。 要靠你自己尋找最好的姿勢， 擠出最多的母乳。 你也可以嘗試重複擠母乳、按摩、再擠母乳及按摩的動作。

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把擠出的母乳裝在乾淨容器裡

用手擠奶時， 奶水回像各個方向噴出。 如果你只是為了使乳☆禁☆房感覺更舒適而擠母乳， 可把母乳擠到毛巾上， 或是直接擠在水杯裡扔掉。 如果你想保存母乳以備後用，

需要使用乾淨的母乳儲存瓶和儲存袋。 有些媽媽能降乳☆禁☆頭對準奶瓶擠奶， 也可以使用寬口容器。

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擠空一側再擠另一側

在另一側乳☆禁☆房上重複此過程， 直到不再有奶水流出。 在每個乳☆禁☆房上稍微變換姿勢， 以徹底擠出所有母乳。 但是如果用手擠奶是為了刺激更多的乳汁分泌， 那麼需要先擠空一側再擠另一側乳☆禁☆房。

小提示

有時候你需要嘗試幾次才能掌握手擠母乳這項技巧。 如果第一次嘗試無法達到你要的結果， 可再度嘗試。 手擠奶的訣竅是找到放手指的位置。 乳☆禁☆房按摩配合手擠奶對於刺激泌乳反射是很有效的方法。 先按摩、再擠奶、再次按摩、重複擠奶的程式。

不要硬擠乳☆禁☆房。 乳☆禁☆房在喂母乳時很柔軟。 硬擠它們將引起疼痛。

不要拉引乳☆禁☆頭來擠母乳。應對乳☆禁☆頭周圍的部位施力，才能把母乳擠出。

硬擠它們將引起疼痛。

不要拉引乳☆禁☆頭來擠母乳。應對乳☆禁☆頭周圍的部位施力，才能把母乳擠出。