正確給寶寶吃水果掌握5要領

水果中富含豐富的維生素、纖維素和礦物質， 常吃水果可以提高寶寶的免疫力， 增強寶寶體質， 因此， 家長總是鼓勵寶寶多吃水果， 常吃水果。 但真正吃起來， 這裡面卻是大有學問的， 學會給寶寶吃水果， 會讓您的寶寶更加健康聰明。 那麼， 怎麼才算會給寶寶吃水果呢?>>推薦：8種蔬菜幫助寶寶夏季降火

寶寶吃水果要點一：挑選當季水果

購買水果時應首選當季水果， 每次買的數量不要太多， 水果儲存時間過長會降低營養成分， 所以您應該選擇新鮮、有光澤、沒有黴點的水果給寶寶。

寶寶吃水果要點二：吃水果的最佳時間

飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果， 餐前也不是吃水果的最佳時間。 應把吃水果的時間安排在兩餐之間， 比如午睡醒來之後， 讓寶寶吃一個蘋果或者橘子。

寶寶吃水果要點三：與寶寶體質相宜

如果寶寶體質偏熱容易便秘， 最好給寶寶吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等;如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C， 可多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶感冒、咳嗽時， 可用梨加冰糖燉水給他喝， 但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨;對體重超標的寶寶要控制水果的攝入量， 或挑選含糖較低的水果。

寶寶吃水果要點四：不能多吃

水果含糖量高， 吃多了會造成食欲不振， 還會影響消化功能， 每天吃的水果不應超過3種。 有些水果不能與其他食物一起食用，

寶寶吃水果要點五：正確清洗

吃水果前應將水果清洗乾淨， 並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘， 再用流動水沖淨後食用。 如果能削皮的要儘量去皮。 寶寶的抵抗能力差， 如果水果洗不乾淨， 容易造成寶寶腹瀉。

各位家長， 在給寶寶吃水果時， 以上五個要點您注意到了嗎?水果雖好， 但如果吃法不夠妥當， 可能還會給寶寶帶來傷害， 與家長初衷相悖。 因此， 我們要學會給寶寶吃水果。