酸酸甜甜的橘子是常見的水果之一， 橘子含有豐富的維生素C和其他營養物質， 適量吃橘子對保持人體健康有不小幫助。 對孕婦來說， 橘子酸甜的味道還能有效緩解孕吐症狀。
在懷孕期間， 媽媽們吃橘子， 好嗎？不少孕婦懷孕期間喜歡吃酸甜的食物， 橘子是一個不錯的選擇。 但是橘子性溫， 吃多了容易上火， 所以吃橘子要注意適量。 另外有人認為孕婦吃橘子， 會導致寶寶皮膚變黃， 其實這種說法是不科學的！
橘子美食營養多，
孕期食用應適量
下面小編跟大家談談孕婦吃橘子的好處：
1、美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸，
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2、促進通便、降低膽固醇：橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇；對孕期孕婦便秘有很大幫助；。
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷，
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孕婦吃橘子會上火嗎
橘子本身是性溫， 但因其中含有大量的糖分， 過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。
吃橘子過多有引起結石的危險。 吃完橘子後應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒的傷害。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。 橘子成熟上市的季節， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子。 孕婦到後期比較容易便秘， 所以還是少吃的好， 如果喜歡那個味道的話可以吃柳丁， 柚子也不錯， 柚子還是清火的，
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孕婦吃橘子的注意事項
1、控制食用量
據研究， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 另外， 多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質， 並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質--硫氰酸。 若這時進食橘子， 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用， 從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物的孕婦，
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4、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
5、飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
適合孕婦食用的橘子食譜
食譜原料
主料：橘子50克， 圓白菜20克， 綠豆芽20克， 裙帶菜（幹）10克
調料：香油3克， 醬油1克
製作方法
1. 將橘子罐頭的湯汁倒掉， 瀝幹。
2. 將高麗菜（圓白菜）切成細絲， 豆芽菜（綠豆芽）去根須， 裙帶菜切碎， 全部材料都用熱水燙過， 以濾網瀝幹水分。
3. 將橘子， 高麗菜， 豆芽菜， 裙帶菜放入料理盆中， 攪拌均勻，
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橘子美食營養多，
孕期食用應適量
適用人群
孕晚期的准媽媽
醬橘子
原料：
橘子2000克， 甜麵醬200克， 鹽50克。
做法：
1、橘子剝去外皮但不拆瓣， 整個果實放盆中待用。 同時用1500毫升清水加鹽煮成鹽水， 涼後倒入盆中， 將橘子浸醃1小時， 撈出瀝幹。
2、缸內倒入甜麵醬， 放入橘子拌勻， 加蓋醬制1-2天即可。
拔絲橘子
原料：
橘子200克， 雞蛋清90克， 小麥麵粉20克， 白砂糖75克， 澱粉（玉米）5克， 豬油（煉製）75克。
做法：
1、將去皮橘子冊成瓣， 每瓣都蘸上麵粉。
2、把雞蛋清抽成蛋泡糊， 放上幹澱粉拌勻。
3、勺內放入油， 燒三四成熱時， 把橘子蘸上蛋泡糊放入勺內炸成淺黃色， 倒入漏勺。
4、勺內放入白糖和水， 炒至金黃色能拔出絲時， 倒入炸好的橘子， 翻勺掛勻糖漿出勺即可。
