根據食物顏色定制瘦身食譜

法國科學家最近新研究顯示,橙色， 橘色,紅色， 金黃色等亮麗的顏色的食物可以刺激人的食欲， 如果你的餐桌上有這類顏色的食物， 你就會不知不覺得多吃幾口， 這樣很容易為肥胖埋下隱患。 而乳白色， 白色的食物， 例如豆腐， 魚類， 等對食欲有一定的抑制作用。 綠色的食物， 如嫩筍， 色彩中性， 這些食物本身都不含高脂肪， 又有豐富的營養元素。 所以如果在一周里的七天有計劃的調整食品的顏色， 每天只吃一種顏色的食物， 會讓你的身形有所改觀。

白肉， 白色的食品含有豐富的蛋白質， 能及時補充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細膩， 脂肪含量較低， 脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。 白肉是一個營養學上的詞。 狹義上指家禽的肉， 特別是雞胸；之所以叫白肉， 是因為雞肉是白色的。 這個概念在廣義上還能擴展到紅肉之外的肉類。
白肉可以包括鳥類（雞、鴨、鵝、火雞等）、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物（蝦蟹等） 或雙殼類動物（牡蠣、蛤蜊）等。 雖然三文魚、煮熟的蝦蟹等都是紅色， 也不能算作紅肉。

綠色蔬菜， 蔬菜能為你提供大量的植物纖維， 促進人體的代謝。
根據以上的心理暗示食欲的方法， 根據食物的顏色為各位女性制定美味的一周瘦身食譜。

星期一
早餐：沙拉三文治， 一杯豆漿；
午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯
晚餐：魚頭豆腐湯， 白燴大白菜， 一碗白米飯。

星期二
早餐：小饅頭2個；一杯酸奶;
午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；
晚餐：菠菜， 大蝦， 清湯；

星期三
早餐：奇異果1個， 胡蘿卜汁一杯；
午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；
晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥,菠菜汁；
午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；
晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個， 白粥一碗；
午餐：白燴大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；
星期日
早餐：奇異果1個， 沙拉三文治；清水一杯；
午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；
晚餐：三文魚沙拉；一杯酸奶；香蕉一根；